生活中總是有很多的女孩子因為自己的肚子上的贅肉苦惱不已， 不論是臉蛋多小或者有著多修長的腿。 如果上半身是肉肉的， 也是看著不僅不好看還會覺得不協調， 所以說這讓一些愛美的女孩子真的是著急的不得了。 不過關於瘦身還是需要合理的鍛煉方式， 下面去看下上半身怎樣瘦呢?
臉部減肥， 轉頭式
要領：頸部緊張時， 頸部歪斜， 面部浮腫。 這個姿勢可以消除頸部緊張， 消除浮腫， 促進血液迴圈。 對面部、頸部、肩部有效!
Step1 以自己喜歡的姿勢坐好， 呼氣同時， 頸部向前傾倒。
怎樣瘦上半身
Step2 吸氣同時，
怎樣瘦上半身
Step3 當頭部轉到正後方時， 胸部後仰， 吸氣停止。 呼氣同時旋轉剩餘半周， 重複環轉2、3次。 反向亦然。
肩部減肥， 簡易牛面式
要領：這是直接作用於手臂部及肩部的代表姿勢。 牽引手臂部以稍微感覺疼痛為宜， 可以消除肩部酸疼及眼部疲勞。 充分伸展背肌。 對肩部、手臂部、頸部有效!
Step1 雙腿盤坐， 雙臂上舉屈肘， 左手扶住右肘部。
怎樣瘦上半身
Step2 呼吸呼氣同時， 用左手向左牽引右肘部， 這個姿勢保持10秒， 吸氣同時， 身體返回中央。 反向亦然。 背面觀
肩部減肥， 簡易椰樹式
1要領：直接作用於肩胛骨內側及體側部， 收緊頸根部頸闊機。 眼部及肩部疲勞時， 練習後可解除肩部酸疼。 此式對肩部、手臂部、背中有效!
2Step1 雙腿盤坐， 伸展背肌。 雙手向下伸展， 張開的手指。
怎樣瘦上半身
3Step2 呼吸氣同時， 掌心向外， 雙臂向上舒展。
怎樣瘦上半身
4Step3 呼氣同時， 緩慢繞手臂至與肩部同高， 放鬆， 深呼吸， 保持10秒。
怎樣瘦上半身
頸部減肥， 簡易側傾式
要領：頭部重量直接作用於頸部， 打造美麗頸部曲線。 同時由於可以調整骨盆及骨關節， 適合於有“O”形腿及“X”形腿的人練習。
Step1 跪坐， 雙足置於右側， 屈膝成90度， 吸一口氣。
怎樣瘦上半身
Step2 呼氣同時， 右手沿著地面滑行， 上體向右側傾倒。 用頭部重量， 使頸部自然向右傾斜， 深呼吸保持10秒， 反向亦然。
上半身怎樣瘦呢?詳細大家看過上文的內容有這些也不是很問題了。 只要根據自己身體的實際情況進行選擇適合鍛煉方式，
