女性每個月都有幾天“不方便”的日子。 如果趕上月經不規律或伴有一些不適症狀， 就會給人增加不少煩惱。 其實， 發生月經失調， 不一定是子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病所致。 很多時候， 月經失調是人們日常生活的一些問題帶來的。 下面就是一些可能引起月經異常的因素。
●壓力過大 正值生育年齡的女性， 如果長期處於較大壓力之下， 會抑制腦垂體的功能， 影響卵巢分泌女性激素， 甚至會不排卵， 月經就會紊亂。 同樣， 長期心情壓抑、生悶氣或情緒不佳， 也會影響月經週期。
●使用多種電子設備 各種家用電器和電子設備，
●便秘 如果直腸內大便過度充盈， 子宮頸會被向前推移， 子宮體則向後傾斜。 如果長時間反復發生子宮後傾， 闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通， 子宮壁會發生充血， 並失去彈性。 若子宮長久保持在後傾位置， 就會發生腰痛、月經紊亂。
●濫用藥物 經常大量使用抗生素會導致女性月經失調、不排卵、閉經。 這可能是因為藥物抑制和影響了人自身的抵抗力， 導致機體功能障礙所致。
●雜訊 如果經常去蹦迪， 那裡強烈的雜訊會導致女性機能紊亂，
●吸煙 煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量， 從而干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 每天吸煙1包以上的女性， 發生月經不調的幾率是不吸煙婦女的3倍。
那麼， 怎麼才能讓月經保持正常呢？
壓力比較大的女性， 可選擇一些全身運動， 如游泳、跑步。 每週一兩次就行， 每次30分鐘。
多吃一些有減壓作用的食品， 如香蕉、捲心菜、土豆、番茄、玉米、蝦、火腿、巧克力等。
日常操作電腦時要做好防護；最好不要長時間使用手機；少用微波爐；不要把冰箱放在臥室裡。
預防便秘。 每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯， 對緩解便秘有顯著作用。 杜仲茶是便秘者的上好飲品， 可解除便秘。
多運動， 少用或不用抗生素， 良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微疾病。 用藥前要諮詢醫生， 不要隨便讓抗生素的使用“升級”。
雜訊對人的危害很大。 要儘量選擇在清靜的地方聚會， 少去迪廳， 減少與雜訊的接觸。
不抽煙或少抽煙。 適量補充維生素C， 因為維生素C能夠減輕吸煙對身體的損害。 可以通過服用藥片補充維生素C， 或多吃橘子、柳丁、獼猴桃等維生素C含量較高的水果。
