痛經的症狀主要是指女性在月經來的前後， 腹部以及腰部有疼痛的感覺， 有些女性甚至還有嘔吐， 四肢冰涼等症狀。 其實吃一些食物能有效的緩解痛經的， 一些事物則需要遠離。 不良的生活習慣會導致身體出現不適， 對於經期女性而言， 免疫力差的還可能會出現痛經的現象。 一起來看看女性引起痛經的原因都有哪些呢？
1、作息時間不規律：白領工作忙碌， 生活作息日夜顛倒， 勞累過度是時有發生的事情。 這都是導致月經不調以及痛經的重要原因。
2、精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺，
3、工作壓力大：長期超負荷的工作， 會使女性的神經一直處在一個緊張環境， 會導致女性對疼痛過分敏感。
4、飲食習慣差：白領工作壓力大， 過度思慮， 加上生育越來越遲， 沒時間好好吃飯， 盲目節食減肥、喜愛重口味等， 這些都是月經失調的罪魁禍首。
5、穿著“靚麗”：雖然進入冬季， 但不少女孩子仍穿得很單薄， 為貪靚“要風度不要溫度”。 但慢慢地就發現， 月經不再按時來臨了， 有時一個多月或是兩 個月來一次， 量也比以前少了許多，
6、內向孤僻：正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力下， 過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等， 都可以影響到 卵巢的功能， 使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵， 月經就會開始紊亂。 研究發現， 具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性， 在不良心理刺 激下容易發生停經。
7、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。
痛經危害女性健康， 小則造成經期不適， 嚴重則暗示婦科疾病的發生， 因此， 要遠離痛經， 必須要瞭解引起痛經的原因， 以便及時調理身體。 下面向有痛經困擾的女性朋友們介紹一些痛經不可食用的食物。
一、忌食刺激性食物
有一部分痛經病人， 是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類病人再食辛辣溫熱之品， 會加重盆腔充血、炎症， 或造成子宮肌肉過度收縮， 而使痛經加重。
辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等， 痛經病人應該儘量少吃或不吃。
二、忌食生冷寒涼食品
婦女平時或經期， 如嗜食寒涼生冷食品，
此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒 類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、柳丁等。
三、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
吃這些食物對痛經有好處
一、痛經患者應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，
二、可進食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。 特別是有習慣性痛經的女性應該在經期少吃一些屬性偏涼的食物或是一些辛熱食品， 以免造成血液不流暢的狀況。
痛經通常會常持續數小時或l—2天， 一般經血暢流後， 腹痛緩解。 這種病主要以青年女性較為常見， 是女性常見的婦科病之一。 因此患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 這才能有效的緩解痛經的症狀。
以上就是關於痛經吃什麼食物好的介紹， 痛經對於女性健康的影響很大， 如果不積極治療， 很有可能對女性朋友造成嚴重的後果， 因此，女性如果出現痛經的症狀，要及早到正規醫院治療，採取積極的治療措施，避免疾病加重影響健康。
雖然痛經時吃些具有理氣活血作用的蔬菜水果能夠暫時對疼痛有所緩解，但這並不意味著是永久性的可行之計。而且痛經不僅會嚴重影響患者的日常生活，而且與不孕的確有著十分密切的關係。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。因此還是應找到問題的最根本原因，採取一個一勞永逸的方法，才能徹底解決痛經問題。因此，有痛經的女性最好是到醫院查清病因，針對性治療為好。
因此，女性如果出現痛經的症狀，要及早到正規醫院治療，採取積極的治療措施，避免疾病加重影響健康。雖然痛經時吃些具有理氣活血作用的蔬菜水果能夠暫時對疼痛有所緩解，但這並不意味著是永久性的可行之計。而且痛經不僅會嚴重影響患者的日常生活，而且與不孕的確有著十分密切的關係。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。因此還是應找到問題的最根本原因，採取一個一勞永逸的方法，才能徹底解決痛經問題。因此，有痛經的女性最好是到醫院查清病因，針對性治療為好。
