說起晚上出現睡不著覺的失眠症狀， 相信每個人在生活中都曾經經歷過， 一般情況下， 造成人們在夜間睡不著覺的情況出現是有多種原因的， 而以下十大原因， 就是人們在平時要多加注意的地方。
1、失眠的恐懼：有的人對睡眠的期望過高， 認為睡得好， 身體就百病不侵， 睡得不好， 身體上易出各種毛病。 這種對睡眠的過分迷信， 增加了睡眠的壓力， 容易引起失眠。
2、身體疾病：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
3、心理、精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等， 都是引起失眠的原因。 生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等， 會使人產生心理和生理反應， 導致神經系統的功能異常， 造成大腦的功能障礙，
4、服用藥物：藥物的副作用也是導致失眠的原因。
5、生理方面：環境的改變， 會使人產生生理上的反應， 如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。 有的人對環境的適應性強， 有的人則非常敏感、適應性差， 環境一改變就睡不好。
6、生活方式：由於生活方式引起睡眠問題也很常見。 如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
7、環境因素吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。
8、體虛久病：素體虛弱， 或久病之後耗傷腎陰，
9、食欲不節：暴飲暴食， 胃腸受損， 胃脘脹痛， 心神不寧;或宿食停滯， 釀成痰熱， 壅滯於中， 痰熱上攏， 胃氣不和， 以致不能入睡。
10、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應：長期服用安眠饕者突然停饕往往會產生入睡難， 睡眠淺而多夢。 習慣用飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用安眠藥情況一樣。
晚上失眠的原因有哪些？從文中的介紹可知， 環境、生活方式、疾病、藥物、緊張和壓力等因素的存在， 都是會導致人們在夜間睡不好覺而出現失眠症狀的， 因此， 大家在平時一定要注意放鬆心情， 遠離上述誘因。