生活中， 有很多人都由於飲食不良， 而引發胃病。 胃部是人體重要的消化器官之一， 對食物的消化、營養的吸收都起著重要的作用。 很多人都不注重對胃的保護， 就會經常出現胃痛的症狀， 胃不好就少吃13種食物， 遠離胃痛困擾。
一、薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌， 這是導致胃酸的重要原因。 薄荷傷胃， 不僅要少吃薄荷， 還包括要少吃各種含有薄荷的食物， 如少喝薄荷茶， 少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
二、汽水和果汁
汽水是一種刺激性比較大的飲料， 它能刺激腸胃， 從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助於身體健康，
三、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖， 被腸道細菌發酵， 能分解產生一些氣體， 進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。 嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品， 因為豆製品中嘌呤含量高， 有促進胃液分泌的作用。 急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆製品， 以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
四、咖啡
咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。 特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。 含咖啡因的飲料也要少喝。
五、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。
六、番茄
番茄是一種酸性很強的食物， 它能刺激胃產生過多的胃酸， 是含有反酸、燒心症狀的人群不能或儘量不吃的食物。 用番茄做成的番茄醬也如此。
七、巧克力
巧克力中含有大量的可哥堿， 與薄荷的作用一樣， 會導致食道括約肌放鬆， 從而導致胃酸流進食道， 影響胃部健康。
八、辣椒
辣椒刺激性很大， 對於南方人而言， 容易刺激胃部， 導致胃痛等問題。
九、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道， 使感覺神經受到刺激， 刺激的部位就會變得紅腫。
如果你早晨起來後， 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁， 就會提高胃腸內的酸性。
十、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素， 它們對健康大有裨益， 比如保護心臟， 但是它們也會導致腸胃不適， 比如脹氣、腹部絞痛等。 但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
十一、乳製品
有乳糖不耐的人， 攝入乳製品後會引起胃部不適。 可以選擇優酪乳、硬乳酪， 或含乳糖低的牛奶。
十二、油膩食物
含脂肪過高的食物， 比如油炸食品， 會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。 因為高脂肪食物很難消化， 人體就會自動分泌出更多的胃酸。 同樣， 進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
十三、冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低， 影響胃酸分泌和消化酶作用。 因此， 佐餐時最好喝些熱飲料， 比如茶和熱檸檬水。 而冷飲最好放在兩餐之間喝。
飲食建議， 少吃生冷、辛辣、粗糙、過甜和容易脹氣的食物， 注意飲食的規律， 可以多吃豬肚、牛肚、牛肉、猴頭菇、三文魚、香菇、土豆、捲心菜、西蘭花等對胃有益的食物。
