許多女性都總是覺得自己不夠瘦， 不夠美麗。 但其實這只是你自己心裡在作怪而已。 要想對自己滿意， 首先得接納這樣的自己。
全世界都在拿那些身材婀娜的漂亮寶貝給我們作示範， 大眾們的普遍看法也是越瘦越好。 所以， 你並不是唯一一個想擁有苗條身材的人， 普天下的女人都這麼想。 因為這個夢想， 我們常常感到一種壓抑。 可是有沒有想過， 如果放下自己的執著， 情況會怎麼樣?
我們都過於追求“理想身材”， 而忽視了自身是否真的需要。 心理療法專家伊莉莎白·馬丁(Elisabeth Martin)認為：“當人們能接受自我的時候，
學會接納自己
在體重上， 我們天生就不是平等的。 “千金組合”裡的肖楊體重175公斤。 出生時3.4公斤的她在出生後100天便開始發胖， 而據說， 她的同胞兄弟卻身材苗條。 遺傳基因和人的身材關係密切， 所以在“苗條”這件事上， 並不是每個人都享有同等待遇。 除此之外， 個人的飲食習慣， 包括童年時期產生的對食物的感覺， 以及對各自飲食習慣的保持程度， 也都影響著我們的身材。 一個吃米飯長大的人會認為米飯是生活中天經地義的食物， 而一個從小吃乳酪的人也同樣看待乳酪的重要性——這兩種不同的飲食習慣會在其身材上造成差別。
倘若始終以“理想身材”這個目標來要求自己， 我們即使已經擁有了一個苗條優美的身材， 卻仍可能覺得自己肥胖。 “瘦人們覺得自己過胖的想法是很難糾正的， ”伊莉莎白給出了解釋， “因為這種觀念是其他難題的癥結所在——為了防止自我被顛覆性地質疑， 她寧可將愛情挫折歸咎於身材。 這將使她在無意識中排斥自己的女性特質。 ”
我們的形象就在那兒， 鏡子裡的“她”是那麼清楚， 但我們自己卻很難真實客觀地看清楚， 因為思想遙控著我們對身體的感知。 一個自認為“過分”的人會感到自己佔據了過多的空間， 隨之也覺得自己的身體過重， 彆扭的印象使我們看到鏡子中的自己總是又胖又醜。
伊莉莎白認為：“我們看到的從不是自己的本來面目， 因為我們的眼光由兩個基本因素決定：一方面是父母對我們的外表和性別身份的評價方式;另一方面是我們自己從早期發育就開始塑造的內在自我形象。 從心理上來講， 真實身材遠不如理想身材對我們的影響重大， 後者在長時期內由我們的家庭史和愛情史塑造成型。 所以， 為了自我感覺良好， 避免苛求自己， 我們需要把自己看得更好一點。 ”
這種良好的自我評價， 正是28歲的莫暉所缺少的。 她的父母缺乏溫情， 並且當年對生下一個女孩感到非常失望。 情感的匱乏使莫暉很難客觀地看待自己的身材。 當所有人都對她說她很好時，
心理影響肥瘦
如果一個人在心理上認為人生不可能圓滿， 她的身體就會隨之作出反應。 一個夢想成為大人物卻又不能實現的人可能無意識地會讓自己在體型上符合那一類人的形象， 比如為了變得威嚴重要， 她需要長胖。
另外， 身體是統一的整體， 是心理作用的結果。 如果一個人在心理上是分隔成塊的， 那麼她感知到的身體就不會是一個完整統一的形體， 而是各個部分的組合體。
“心理上的差距使我們對身體的認識也產生了分別， ”伊莉莎白闡述道， “我們遇到一些人， 她們感知到的只是身體的各個部分， 有些部分她們喜歡， 有些不喜歡。 ‘臀部， 還湊合， 可是我的小腹太大了。 ’她們會時刻注意自己， 不厭其煩地問周圍人， ‘你不覺得我還很胖嗎?’對她們來說， 身體已經被‘分隔’， 真實身材與理想身材之間的差距非常極端。 ”
