解析糖尿病的三大誤區

全世界出現糖尿病的人都有顯著上升的標誌， 同時以每十年增長一倍的速度上升， 而大部分都出現在亞太地區。 而其中引起他加速的原因就是飲食因素。 那麼導致它的出現誤區的原因也與飲食相關聯。

誤區一：我很瘦， 不會得糖尿病。

根據一些國家營養師的分析說明出現糖尿病最普遍的發生原因就是肥胖， 但體重沒有過重、飲食不均衡的人， 也可能罹患糖尿病。 例如， 常吃高油脂食物的人， 患糖尿病的風險就會提高。

誤區二：吃少了， 就能控制血糖。

很多人在不知的情況下已經走進了飲食的誤區，

主要是因為糖尿病病人經常的埋怨， 已經吃得很少了， 可血糖值還是居高不下。 “不要以為吃得很少， 血糖就一定降下來。 專家還說因為身體有自然保護作用， 長時間攝取不到能提供足夠糖分的食物， 身體就會啟動其他升糖荷爾蒙， 促進肝醣（肝糖原）分解， 因此血糖不會降低。 相對地， 暴飲暴食會造成血糖突然升高， “固定時間吃、吃固定的量”才是最佳守則。

誤區三：不吃澱粉、甜食， 是控制血糖的好方法。

根據相關的專家介紹說， 很多人對飲食的不瞭解， 導致飲食上出現偏差， 例如很多人以為吃澱粉或吃甜食會造成糖尿病， 其實食物中隱藏的糖和油是更容易被忽略的危險。 專家們建議， 沒有哪種食物要刻意減免， 重點是要“適量”。

如果刻意減省某一類食物， 造成飲食不均衡， 對身體也有害。 提醒， 要每餐均衡， 如果只吃主食而沒有其他食物， 消化吸收快， 血糖會快速飆升， 反而不利於血糖控制。 很多年輕女孩為減肥， 喜歡以肉代飯， 卻容易造成越減越肥， 也會給身體帶來傷害。

上面就是引發糖尿病病因的一些錯誤的想法， 希望大家看到以後， 要加以改正， 儘量減少在飲食方面帶來的錯誤， 要正確合理的使用飲食， 對身體才是最好的， 祝早日康復。