有一些女生會單純性的堅持運動， 但是在運動了之後往往忽視了要放鬆自己的肌肉， 從而導致自己腿部出現了肌肉。 對於女性來說， 腿上有結實的肌肉是會影響自己的腿型的， 而且腿上的肌肉一旦形成了之後就會非常難消除。 那麼， 對於女生大腿上的肌肉的話應該怎麼消除呢？
在沐浴之後在腿部塗抹具有燃脂緊實功效的緊膚產品， 坐在床上或地上， 小腿肌肉放鬆， 用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群， 手法要稍微用力， 感覺微微發熱或發疼效果最好， 每條腿每次按摩5分鐘左右。
另外可以嘗試拉筋法，
STEP1：坐在地上或瑜珈墊上， 雙手往前延伸抓著腳趾。
STEP2：兩手的手指抓住右腳的腳底， 讓右腳慢慢地抬高。 柔軟度不好的人， 可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方， 讓你做起來較輕鬆。
STEP3：將下巴往天花板抬高挺胸吸氣。
同時在跑步了之後可以用雙手抱住左腿， 使胸緊帖腿部， 保持住， 心裡數二個八拍， 然後換右邊。 雙腳分開與肩同寬， 用右手夠左邊的地板， 二拍內左一下右一下， 然後換做一邊各二個。 雙腳併攏站， 彎腰， 用雙手拌住小腿外側， 頭向腿靠緊， 保持兩個八拍。 雙腳腳外側著地， 雙手抱肘於胸前，
已經形成的肌肉是比較難消除的， 所以女生在平時的時候最主要的還是以鍛煉之後放鬆肌肉為主， 再在日常生活中的時候配合一定的按摩、放鬆。 這些只要長期堅持了， 都能夠達到放鬆肌肉的功效， 時間長了還是可以消除大腿的肌肉的。
