冬季氣候乾燥， 皮膚也跟著乾燥起來， 就連小孩子也不例外， 怎樣才能讓皮膚在寒冷的冬天保持水水嫩嫩呢？一起來瞭解一下吧！
1、增加各種維生素的攝入。 維生素對於防止皮膚衰老， 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏， 可導致皮膚彈性下降， 變得粗糙；若缺乏維生素B2時， 會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。 另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用， 因而對皮膚有抗衰的作用。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚豐潤， 皺紋減少， 平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。 需要供給充足的血液， 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一， 多食含鐵質豐富的食物， 如動物血、蛋黃、肉類等。 食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵， 不能直接被吸收， 它只有在酸性環境中， 才能被胃腸道吸收。 因此， 補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。 缺鋅時， 會使皮膚乾燥粗糙， 易長粉刺， 含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。 另外， 珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，
4、注意鹼性食物攝入。 在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。
這些生理酸性食物在體內經氧化分解後， 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高， 使皮膚變得粗糙、油膩， 為了中和體內多餘的酸性物質， 應多吃些生理鹼性食物， 如新鮮的瓜果蔬菜， 以改善皮膚的供養， 使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。 皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。 當人體水份減少時， 會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少， 從而使皮肝失去彈性， 甚至出現皺紋。 因此， 為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
我們知道， 水果、蔬菜的營養價值很高， 直接影響著人們的身體健康。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中， 富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑， 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化， 防止皮膚過早出現老年斑（壽斑）， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積， 防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；
果仁中含有的多種氨基酸， 維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等， 對促進毛髮、指甲生長， 防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，
冬季寶寶皮膚乾怎麼辦
進入乾燥、寒冷的季節後， 小兒皮膚科的患兒就多了起來。 很多父母都遇到了這樣的情況：寶寶的皮膚很幹， 晚間脫了衣服就不停地抓， 四肢的外側和小屁股蛋上都是一條條的抓痕。
首都兒科研究所皮科主任劉曉雁主任醫師解釋說， 這屬於是幹性濕疹。 冬季一來， 大人的皮膚都會出現起皮、乾燥等問題， 嬰幼兒的肌膚就更是如此。
兒研所會給這樣的寶寶開點矽霜， 塗抹後效果很好。
矽霜的主要成分是二甲基矽油，
劉曉雁提醒， 在使用矽霜之前， 最好將寶寶全身洗乾淨， 然後趁洗澡後皮膚外表還有一定濕度時塗抹， 效果最好。
除了洗澡後， 如果皮膚乾燥明顯就要隨時塗抹。 此外， 平時塗抹潤膚霜也是很好的預防皮膚乾燥及幹性濕疹的好辦法。
冬天嬰幼兒活動明顯比夏天要少， 出汗和皮脂分泌也都沒有那麼旺盛。
劉主任提醒， 過度清潔， 會把起保護作用的皮脂都洗掉， 孩子反而可能出現皮膚乾、裂、紅、癢等症狀。 因此給寶寶洗澡，最好不用或少用浴液等清潔劑，要注意水溫不超過39度，洗澡時間不要太長，5分鐘左右即可。
對大一些的孩子，要注意糾正其挑食、偏食，不愛吃富含維生素的水果和蔬菜的習慣。飲食搭配合理，可以改善皮膚的粗糙狀況。
護膚溫馨提示：冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，樓主應該多吃點蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
結語：冬季想要要保持水嫩肌膚，從每一步做起吧！
因此給寶寶洗澡，最好不用或少用浴液等清潔劑，要注意水溫不超過39度，洗澡時間不要太長，5分鐘左右即可。對大一些的孩子，要注意糾正其挑食、偏食，不愛吃富含維生素的水果和蔬菜的習慣。飲食搭配合理，可以改善皮膚的粗糙狀況。
護膚溫馨提示：冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，樓主應該多吃點蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
結語：冬季想要要保持水嫩肌膚，從每一步做起吧！
