內分泌失調不僅讓女人出現便秘、痤瘡、色斑等問題,還會導致一系列的婦科疾病。 因此, 女性朋友在日產生活中調理好自己的身體是非常有必要的。 那麼, 內分泌失調吃什麼好呢?下面為大家簡單介紹一下。
1.綠葉蔬菜肯定是首選:像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。 因為這些綠葉蔬菜多為鹼性, 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質, 使體液保持弱鹼性。
2.多吃粗糧更健康:紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。
3.黑色食物:黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能, 刺激內分泌系統, 促進唾液分泌, 有促進胃腸消化與增強造血功能, 對延緩衰老也有一定功效。
4.黃色食物:黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候, 在平時的一日三餐中, 經常吃一些黃色的食物, 可以增強胃腸功能, 改變寒性體質, 利於代謝功能的增強, 保持女性荷爾蒙的分泌能力。