“四十四, 眼生刺”, 人一般到了40歲左右, 眼睛容易乾澀、視物疲勞。 不少人眼睛乾澀就買眼藥水滴一滴。 眼科專家表示:眼睛乾澀可能有多種原因引起, 最好到醫院檢查, 排除器質性病變。
(一)多種疾病引起眼乾澀
如果出現了眼幹, 別不當回事, 最好到醫院就醫, 請醫生幫忙查找原因。 很多時候不僅要到眼科診治, 可能還需要到相關科室配合治療。
1、體內激素水準改變印眼幹。
眼睛乾澀的原因是多方面的, 人到中年, 身體逐漸向老年過渡(即所謂的更年期, 男女都有, 不過女性往往更明顯), 體內激素水準改變、內分泌失調、維生素缺乏、淚腺退化等因素均會引起乾眼症。
2、慢性眼部或全身性疾病。
強直性脊椎炎、類風濕、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病, 沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結膜炎等慢性炎症性眼病, 若長期不治療或久治未愈, 也可導致乾眼症。
3、長期使用藥物效應。
如抗組胺藥、降血壓藥、鎮靜劑和抗抑鬱藥, 也會引起或加重乾眼症狀;長期使用某類眼藥水(如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水), 也可能造成淚液分泌不足而眼幹不適。 此外, 終日面對電腦、手機等各種視屏, 眨眼次數過少或長期戴隱形眼鏡, 氣候乾燥以及低濕度的空調環境影響等都會導致幹眼。
(二)生活習慣導致眼乾澀
眼睛乾澀是都市人常遇到的問題, 此症常見於壓力大,
如何“滋潤”你的雙眼?
1、多望遠、少看近。 當眼睛感覺不適、疲勞時, 連續眨眼10-20次, 可幫助淚液分泌滋潤眼球。 要控制看電腦、電視的時間, 每小時就該讓眼睛適當休息。
2、多喝水、吃水果。
3、專家食補"ABC"推薦
A眼睛疲勞的食補:眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象, 維生素A或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性, 此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
B視線模糊:大部份的人在使用電腦一段時間後,
C維持視神經系統正常:嚴重的視神經萎縮會造成失明。 維生素B群尤其是維生素B1、B12, 和視神經健康有非常密切的關係, 若缺乏維生素B1、B12, 易造成神經炎及神經病變。
4、抗組織老化:過多自由基會對眼睛組織造成傷害, 包括白內障等眼睛的疾病, 嚴重者也是會造成眼睛失明的問題, 所以能夠和自由基直接作用的營養素, 也就是抗氧化營養素,