焦慮的生理表現有掌心出汗， 心率增快及感到慌亂。 通常焦慮會在一段時間內消失。
對某些人來說， 焦慮卻變得非常嚴重， 甚至不能正常生活。
有人在一次驚慌後可造成心悸及開始過度換氣。 個別過度換氣嚴重到使人懷疑是心臟病發作而進急診室。 一次我乘飛機飛越大西洋時， 一名旅客突然發生恐慌， 以至他堅信在我們著陸前飛機將墜毀。
治療
如果你感到焦慮並開始過度換氣， 用一個紙袋罩住呼吸可幫助你恢復正常呼吸。
對一些人來說， 焦慮變得很嚴重以至他們不能應付哪怕是很小的問題。
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