秋天燥氣重加上濕度下降， 易讓體內津液變少、水份不足引發便秘， 平時宜多吃含纖維質的蔬菜， 以利腸胃蠕動， 也可吃木耳、豬皮及堅果類， 或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陳皮、可哥粉等才料調製成的茶飲， 幫助養陰潤燥、滑腸利便。
有條件的朋友， 早上起床後喝一杯淡鹽水， 不僅能提精神， 更重要的是能在氣溫比較低的時候暖一下胃， 潤滑腸胃， 可以緩解便秘症狀。
多吃高纖食物、多喝水是便秘患者應遵循的規律。 有便秘症狀的人， 午餐可多吃芹菜、蘿蔔、香蕉等富含纖維素的食物，
如果喜歡吃零食， 就選擇核桃、花生， 它們都富含潤腸油脂， 對於產後便秘等身體較弱者， 還可起到調理身體的作用。 但要適量， 否則吃多了上火， 反而加重便秘。
有些人在晚上不吃晚餐， 其實這對於身體健康不利， 可以適當吃一點。 清淡溫暖的食物應是便秘患者的首選， 百合蓮子粥、胡蘿蔔粥、秋梨粥都比較適合便秘患者。 睡前喝一杯蜂蜜水， 更多的是依靠蜂蜜的潤滑作用， 對腸胃進行“疏導”。
以上就是小編為大家介紹的關於秋季便秘吃什麼好的問題答案， 希望大家看完之後能夠有所啟發， 在日後的生活中可以選擇正確的食物來治療便秘。 更多關於治療便秘的方法， 請繼續關注本網站的更新。
