都說女人面色紅潤比較可愛動人, 可是如今生活節奏的加快, 精神壓力的不斷加大, 很多女性呈現給人的竟是疲憊、倦乏、黑眼圈、眼袋。 那麼如何才能恢復紅潤的面容肌膚呢?
首先要從養血補血開始。 女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液, 所以相對容易處於血分不足的狀態。 因此, 女性養生首先應重視保養氣血。 血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。 根據女性的生理特點, 在一個月中, 可以分成四步進行不同的調養。
第一階段, 月經期(月經來潮的5—7天)。 此時, 經血以“通”為主。 月經期間,
第二階段, 陰長期(月經結束後1—7天)。 月經剛剛結束, 陰血相對虧虛, 因此稱之為“陰長期”也就是中醫所講的女性黃金七天。 此時養生要以滋補肝腎為主, 促進陰血逐漸充足, 為下次月經做好準備。 有兩點必須注意, 一是要避免熬夜, 因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼, 如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜, 輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂, 重則影響孕育。
第一階段, 月經期(月經來潮的5—7天)。 此時, 經血以“通”為主。 月經期間, 經血排出順利與否, 直接關係身體日後的恢復。 女性這個時期的養生以“暖”為主, 忌吃辛辣食物, 否則會導致經血量增多。 同時也不能吃寒涼的食物, 以免凝血、滯血。 還要注意保暖, 肚臍、後腰和腳心特別不要著涼。 夏天, 女性在月經期要儘量穿上襪子。
第二階段, 陰長期(月經結束後1—7天)。 月經剛剛結束, 陰血相對虧虛, 因此稱之為“陰長期”也就是中醫所講的女性黃金七天。