冠心病的幾種預防方法

冠心病是我們生活中比較常見的一種疾病。 同時它的危害也是比較大的。 同時冠心病的治療週期比較長， 那麼我們有什麼比較好的方法能預防這一疾病呢？下面給大家推薦幾種方法供大家參考。

適當的運動

參加一定量的體育鍛煉， 促進機體新陳代謝， 消耗過多的脂肪， 防止肥胖， 如慢跑、散步、練氣功、游泳等。

合理安排生活起居

生活起居要有規律， 保證充足睡眠， 保持心情愉快， 避免情緒激動。

合理飲食避免肥胖和超重

應該選擇低脂肪、低膽固醇、富含維生素的食物， 限制含糖食物的攝入。 應以蔬菜類、粗糧、水果為主，

保持血壓正常

若出現高血壓， 應積極採取措施， 包括藥物及非藥物措施， 使血壓降至正常範圍。

戒煙

香煙中含有大量有害物質隨煙霧被吸入肺內， 進而進入血液中， 通過作用於心臟、血管、神經系統， 從而促進動脈硬化及冠心病的發生。