糖尿病自控最有效的十招

糖尿病的早期症狀， 糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因數作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征。 臨床上以高血糖為主要特點， 典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現， 即“三多一少”症狀， 糖尿病（血糖）一旦控制不好會引發併發症， 導致腎、眼、足等部位的衰竭病變， 且無法治癒。

糖尿病的自控最有效的十招：

1、要養成良好的生活習慣。 生活有規律， 飲食有節制， 勞逸適度。

2、戒煙。 與不吸煙的糖尿病患者相比， 吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

3、戒酒。 酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀， 使血甘油三酯和乳酸水準增高。

4、控制脂肪攝入量。 糖尿病患者常有高脂血症， 高血脂促使大血管併發症的發生、發展。

5、適當鍛煉。 至少每天早、中、晚各散步30分鐘， 也可視條件開展其它健身活動。