三九已過半， 咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感， 加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等“口喉不適”症狀又高發。 咽喉炎一般以咽部症狀為主， 病初咽部有幹癢、灼熱感， 漸有疼痛感， 吞咽時加重， 唾液增多等症狀。 據資料顯示， 患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。 作為生活中最常見的疾病之一， 咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。 急性咽喉炎主要是由病毒細菌引起的， 冬春季最為多見;慢性咽喉炎則主要是由於急性咽炎治療不徹底， 反復發作形成的。 詳細瞭解》》》
防治咽喉炎方法很多， 下面介紹五種自療法：
舌根運動法治咽喉炎
咽炎防治辦法多
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感， 可採取舌根運動法， 能收到良好的療效。 即：閉口、舌尖抵牙齒， 正轉18次， 反轉18次， 然後將口中津液分三次咽下， 早晚堅持各做一次。
按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起後， 在左手掌心塗上3滴—4滴風油精， 按摩（順時針方向）咽喉部位20次—30次。
核桃治咽喉炎
取核桃10枚， 去硬殼， 不去衣， 分早晚兩次服。 15天為一個療程。 核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。 可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
點壓左手無名指尖治療咽喉痛
若點壓左手無名指尖， 可起到良好止痛、消炎效果。 點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖， 堅持每日三次， 飯前點壓。
食紅棗、濃茶汁調蜂蜜治咽喉炎
用火把5枚紅棗的皮烤焦， 沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好， 用滾熱開水泡成濃茶汁， 再加入適量蜂蜜調勻， 每隔30分鐘漱口一次， 緩緩吞下， 連用多次。 這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
