如何治療痛經要補充和避免什麼食物

月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜過飽， 尤其應避免進食生冷食品。 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。 那麼， 如何治療痛經要補充和避免什麼食物？

原發性痛經是週期性月經期痛但沒有器質性疾病， 而繼發性痛經常見於內異症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出原發性痛經是週期性月經期痛但沒有器質性疾病， 而繼發性痛經常見於內異症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。

痛經要補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效果比率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

另外， 速緩解痛經要避免咖啡 因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡 因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。