孕前9大飲食禁忌
1、避免飲酒。
酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
2、避免吃醃制食品。
這類食品雖然美味, 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等, 對身體很不利。
3、避免吃罐頭食品。
罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑, 是導致畸胎和流產的危險因素。
4、避免吃過多的糖。
若經常食用高糖食物, 常常會引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。
5、避免吃味精。
味精的成分是谷氨酸鈉, 進食過多可影響鋅的吸收, 不利於胎兒神經系統的發育。
6、過敏性體質的人慎食致敏食品。
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,
7、避免吃人參、桂圓。
中醫認為孕婦多數陰血偏虛, 食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽, 孕婦食用後易動血動胎。 因此, 建議您食用前謹慎考慮。
8、避免辛辣食。
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大, 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後, 同樣會出現消化功能的障礙。 因此, 建議您盡可能避免攝入此類食品。
9、避免吃各種“污染”食品。
食物從其原料生產直至食用前的全過程中, 會經歷很多必須的環節, 可能會不同程度地受到污染, 給人的身體帶來危害。 因此, 應儘量選用新鮮天然食品,