膝關節滑膜炎對患者日常生活及工作影響較大， 那麼滑膜炎的最有效預防方法呢?人們每天都要工作、學習、負荷量是可想而知， 滑膜炎與膝關節負重活動有直接關係， 權威專家為您解答究竟最有效的預防滑膜炎的方法是什麼?
一、應該減輕身體重量：身體過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一， 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻造成滑膜炎症， 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。
二、應該避免長期劇烈運動：長期的劇烈運動或過度活動是誘發滑膜退變的基本原因之一，
三、應該及時治療關節的損傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷， 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係， 由於骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎.對於關節內骨折的患者， 如果能夠及時治療， 作到解剖復位， 完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
四、應該適當進行體育鍛煉：適當的體育鍛煉是預防骨質增生的方法之一， 這是因為關節軟骨的營養來自於關節液，
