上了年紀以後， 很多患者的關節都會出現老化等一下現象， 就會出現骨關節炎的疾病， 在出現了骨關節炎的疾病的時候， 我們要合理的選擇治療的辦法才可以， 在生活中儘量做好預防， 那麼究竟預防骨關節炎的辦法有哪些呢， 針對這一問題， 下面就一起來具體瞭解一下吧。
第一、保持良好的心情， 不要有過大的心理壓力， 壓力過重會導致酸性物質的沉積， 影響代謝的正常進行。 適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質， 從而預防關節炎的發生。
第二、控制自身飲食結構， 避免酸性物質攝入過量，
第三、要經常進行戶外運動， 在陽光下多做運動多出汗， 可幫助排除體內多餘的酸性物質， 從而預防關節炎的發生。
第四、補充關節軟骨成分。
骨關節炎的四條護理措施：
1、家庭療法：主要增加局部血液迴圈、減輕炎症反應， 包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引、經皮神經電刺激等。
2、患者教育：自我行為療法如減少不合理的運動， 適量活動， 避免不良姿勢，
3、行動支持：主要減少受累關節負重， 可採用手杖、拐杖、助行器等。
4、改變負重力線：根據OA所伴發的內翻或外翻畸形情況， 採用相應的矯形支具或矯形鞋， 以平衡各關節面的負荷。
以上講的就是骨關節炎的預防辦法了， 在生活中我們可以適當的進行游泳， 散步， 在生活中積極的鍛煉， 只要我們積極的鍛煉， 骨關節炎的疾病才會漸漸的康復， 在生活中我們要有合理的飲食， 注意保暖， 祝患者們身體健康， 早日康復!
