晚上睡覺出汗是怎麼回事 防治辦法有哪些

在生活中， 有不少的人都曾經出現過在夜間睡覺的時候會出汗的症狀， 其實， 晚上睡覺出汗是一種很常見的現象， 對於有晚上睡覺出汗症狀的人來說， 其首先需要弄清楚的， 便是自己睡覺出汗的原因。

晚上睡覺出汗原因：

1、做夢(如噩夢)

晚上睡覺的時候， 如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢， 人一緊張就容易出汗了， 這種夢醒後就很容易發現了， 這類朋友日常生活中要保持平和的心態， 凡事不宜想得過於複雜。

2、疾病導致

許多疾病能夠導致晚上容易出汗， 這些疾病主要有：糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖症、心內膜炎等， 主要病因是疾病刺激了神經系統， 造成某些神經失調， 容易導致晚上睡覺出汗。 如果是疾病導致的晚上出汗， 那麼一定要及時治療了。

3、陰虛

晚上睡覺出汗， 醒來後汗就止住， 中醫稱這種情況為盜汗， 盜汗的人是陰虛的表現，

陰虛的人常常會有心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥的症狀， 這類朋友日常生活中要少吃溫熱性食物(如蔥、蒜、薑)， 多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。

4、室內溫度過高

室內溫度過高也是晚上出汗的主要原因。 晚上睡覺的時候， 室內溫度過高， 是很容易出汗的， 特別是夏天， 如果沒有空調， 那麼早上起來發現自己一身都濕了， 這就不足為怪了， 朋友們可以裝空調來降低室內溫度， 但是也要注意開窗換氣。

睡覺出汗的防治方法：

1、保持乾燥

有睡覺流汗現象的人， 應該注意勤換衣被， 並且經常洗澡， 準備好軟布擦身， 或者用一些小兒爽身粉， 保持皮膚乾燥， 減少汗液對皮膚的刺激。 如果身上有汗。 不要直接吹風， 避免感冒。

2、降低溫度

如果家裡條件允許的話，

應該適當的調節室內的溫度和濕度， 特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說， 居住環境應該偏涼才可以。

3、注意飲食

在飲食方面， 應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥， 摸索出適合自己的飲食宜忌規律， 制定對自己最好的食療調養身體。 像陰虛血熱、火旺的人， 應該要切忌不要食用辛辣的食物， 不要喝酒， 可以多吃一些可以清熱的蔬菜， 讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

4、體育鍛煉

無論什麼時候， 適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康， 所以， 加強體育鍛煉， 養成正確而有規律的作息習慣， 勞逸結合， 讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

晚上睡覺出汗是怎麼回事？從文中介紹可知， 人們在晚上睡覺的時候出現出汗的狀況，

其實是與疾病、做夢、陰虛和室內溫度過高等因素有關的， 而在出現此種症狀後， 大家便可以採取對應的方法來進行防治。