一般情況下， 人們在平時是會面對不同的身體問題的， 而在察覺到問題發生後， 大家就需要針對問題採取對應的辦法進行處理， 而晚上睡覺出汗的狀況， 就是需要人們去進行瞭解且積極處理的事情。
注意飲食
在飲食方面， 應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥， 摸索出適合自己的飲食宜忌規律， 制定對自己最好的食療調養身體。 像陰虛血熱、火旺的人， 應該要切忌不要食用辛辣的食物， 不要喝酒， 可以多吃一些可以清熱的蔬菜， 讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
體育鍛煉
無論什麼時候， 適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康， 所以， 加強體育鍛煉， 養成正確而有規律的作息習慣， 勞逸結合， 讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動， 所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜， 而且睡前別吃太多東西。
保持乾燥
有睡覺流汗現象的人， 應該注意勤換衣被， 並且經常洗澡， 準備好軟布擦身， 或者用一些小兒爽身粉， 保持皮膚乾燥， 減少汗液對皮膚的刺激。 如果身上有汗。 不要直接吹風， 避免感冒。
降低溫度
如果家裡條件允許的話， 應該適當的調節室內的溫度和濕度， 特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說， 居住環境應該偏涼才可以。
由上可見， 對於人們身上所出現的晚上睡覺出汗的情況， 其實是可以採用一定的方法來進行調治的， 通常來講， 為了讓大家更好的避免晚上睡覺出汗的狀況， 上文所介紹的五種對策，