社會的壓力越來越大， 讓很多人開始體力不支， 儘管每天背負著沉重的工作， 但是還要找一些機會， 讓自己的身體放鬆， 這樣不僅可以勞逸結合， 還不會讓自己的身體累垮， 大家每天不要把身心全部投到工作和家庭中， 長時間的壓力， 人也會崩潰的， 那麼緩解壓力的好辦法有哪些呢。
緩解壓力的方法之社會篇
儘管身邊有許多人背負沉重的壓力， 但也有人總能輕鬆釋壓， 以最佳心態投入工作和生活。 專家調查發現， 這些“無壓”人士幾乎無一例外地具備以下特徵：
一、善於整體規劃
“一切盡在掌握”， 這種感覺本身就能很好地緩解壓力。 有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情， 或許使人感到輕鬆很多。 最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單， 既能有一個整體規劃， 又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事， 一件件應付起來就容易多了。
二、困惑時及早傾訴
“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候， 總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。 當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候， 向朋友吐露訴說， 僅僅是傾訴本身， 也能使人獲得釋放， 或許還會得到好的建議。
三、儘量保持樂觀
“無壓”人士深信， 事情總能朝著所期望的方向發展。 所以， 總是以最樂觀的心情想像最好的結果。 需要做的所有事都已經在進展當中， 即使遇到麻煩， 也一定會以最快的速度重新調整狀態。
四、從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會拖到明天， 能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。
從整體來講很多人覺得壓力是時時刻刻的， 即便是緩解之後， 一會兒也會有很大的工作壓到身上， 首先我們要保持開朗樂觀的心情， 並且要準備好一些特殊的工作環境， 如果有困惑或事， 就及時的找朋友傾訴， 並且多逛街， 多聽聽輕音樂。