在夏季就診的小兒疾患中, 低鋅發生率高達60%以上。 夏季是一年中最應該補鋅的季節。 缺鋅的孩子夏天很容易生病的。 可是家長該如何為寶寶補鋅呢?怎樣才能讓寶寶順利度過夏天呢?
夏季補鋅以食補為佳, 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。 同時要注意以下幾個方面的問題:
1、不要盲目食用補鋅的保健品。 對於不缺鋅的孩子來說, 額外補充有可能造成體內鋅過量, 從而引發代謝紊亂, 出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀, 並可能損傷大腦神經元, 導致記憶力下降。
同時, 體內鋅含量過高,
2、謹防藥物干擾。 不少藥物可以干擾補鋅的效果, 如維生素C與鋅結合成不溶性複合物, 類似藥物還有青黴胺、葉酸等。 補鋅時應儘量避免使用這些藥物。
3、食品要精細。 韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多, 麩糖及穀物胚芽含植酸鹽多, 而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收, 故補鋅期間的食譜應適當精細些。
4、莫忘補充鈣與鐵。 研究表明, 補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素, 可促進鋅的吸收與利用, 以加快機體恢復, 因為三種元素有協同作用。 對於缺鋅嚴重的孩子來講, 應在醫生的指導下合理使用補鋅的藥物。