抑鬱症的非藥物治療方法有哪些

一般來講， 輕度抑鬱症患者， 非藥物治療和抗抑鬱藥治療一樣有效。 而輕度到中度的抑鬱症患者， 部分人群非藥物治療也會有效， 但很多人也需要藥物治療。 那麼， 抑鬱症的非藥物治療方法主要有哪些呢?

1、草藥治療

有些草藥具有抗抑鬱的作用。 最強的是一種稱為“聖約翰的麥牙汁”的植物， 它是天然的選擇性5羥色胺回收抑制劑， 及微弱的單胺氧化酶抑制劑。 另外， 一種產於波利尼西亞的名為"kava-kava"的灌木、銀杏和咖啡因也有效。

2、光線療法

季節性抑鬱是由於冬季缺乏陽光引起的。 補充人造光線可以成功的治療這種抑鬱症。

3、電休克療法

電休克療法對於嚴重的， 且抗抑鬱藥物無效的抑鬱症， 電休克是另外一個選擇。 如果使用得當， 電休克安全且有效。 不幸的是， 由於害怕電， 以及電影和電視中對電休克錯誤使用方法的描繪， 很多本來可以使用電休克的人拒絕使用它。 實際上， 對於重度抑鬱症， 在80%到90%的情況下， 電休克都是有效的。