中秋節臨近， 大小商場、超市的各式月餅可謂琳琅滿目， 為了讓人們能夠正確食用月餅， 在享用月餅的同時更加注重養生和保健， 有關專家建議， 吃月餅也是有講究的， 最好是“淺嘗輒止”， 不能超量食用。
月餅口味花樣多， 吃時講究順序味更美
專家稱， 不同口味月餅的食用順序為：咸甜月餅同食， 應先吃鹹的， 後吃甜的；鮮、鹹、甜、辣等不同口味的月餅同食， 應按照鮮、鹹、甜、辣的順序吃， 這樣吃月餅味美可口。
月餅富含脂肪， 配熱不配冷
食用時不宜搭配冷飲， 如糖分高的汽水、可樂或果汁等飲料， 否則會引起腹部不適。
月餅屬於“三高”食品
月餅屬於“三高”食品， 即高油、高糖、高脂肪。 一個廣式月餅的熱量約達850卡；60克左右的蛋黃酥， 熱量是200卡；綠豆糕大小的月餅， 熱量也將近50至100卡， 因此普通人不能多吃， 一些特殊人群更是不能貪食。 特別是嬰幼兒和老年人不能多吃， 由於這兩類人群消化系統不夠健全， 消化吸收能力較差， 難以承受大量高糖、高脂肪的食品。 最好一天只吃一塊月餅， 並分幾次吃完。
特殊人群慎吃
特殊人群如十二指腸潰瘍或胃炎患者、齲齒患者、肥胖者、嬰幼兒、老年人、膽囊炎、膽石症、高血壓、冠心病患者， 要根據自身狀況慎重選擇。 特別是老年人消化吸收能力較差，
專家指出， 無糖月餅並非“無糖”。 所謂的“無糖”月餅， 實際上只是不添加蔗糖、果糖等， 不能因此就說沒有糖分。 只要月餅的外皮還有澱粉， 這些碳水化合物就可能轉化為葡萄糖。 無糖月餅中的糖醇不易被人體吸收， 食用過量會引起腹瀉， 糖尿病患者要慎食。 如果不小心吃多了， 可採取減少進食量、增加降糖藥量或胰島素量、加大運動量， 以消耗過多熱量。
專家建議， 在保持適量的同時， 品嘗月餅時最好伴有茶水， 月餅吃多了易油膩， 若搭配一杯淡茶， 邊吃邊飲， 味道自是妙不可言。
提醒：購買月餅要注意
提醒消費者一定要到信譽好的超市、商場、蛋糕店購買、食用月餅，
