春季女性怎麼養脾方法

立春以後也是百病易發的時候， 如果不注意對脾胃的保養， 如飲食方面， 進食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物， 或吃得過飽， 使胃難以負重， 就可能損害胃腸功能， 進而影響整個身體的健康， 所以， 趁立春的機會好好養護脾胃， 是很好的養生之道。 下面一起瞭解一下吧！

在春天多吃一碗飯可養脾

春吃甘， 並不是說就吃甜味的東西， 比如吃甜食。 這是不對的， 甘味的東西包括兩種：一種是甜， 一種是淡。 淡味的東西舉個例子， 就是糧食。 所以我們在春天要多吃一碗飯， 因為米飯、麵食都是真正養脾的食物。 這些都是甘味食物，

也是正味食物， 就是很正的味道， 這些食物非常養身體。

牛肉號稱“肉類中的黃芪”， 補脾功效好

黃芪是補氣補脾的食物， 所以吃牛肉補脾。 另外， 吃牛肉時我們的肌肉會增加， 體內的肥肉減少。 施瓦辛格練肌肉都是吃牛肉來補身體的。 因此適量吃牛肉不用擔心長胖。

春養粥類飲食最養脾胃

中醫學認為：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”這是因為春季為肝氣旺之時， 肝氣旺會影響到脾， 所以春季易出現脾胃虛弱之症， 而多吃酸味食物會使肝陽偏亢而克脾胃（中醫認為肝屬木， 脾胃屬土， 木旺則克土）， 故春季飲食最好少食酸辣， 稍微偏甜較為合適。 比如山藥、百合、木耳等。 而中醫認為， 粥類飲食最養脾胃。

如果您平時感覺胃脘隱痛，

食欲不太好， 而且容易口乾咽燥， 甚至形體消瘦、舌紅少苔。 那麼您可能屬於胃陰不足者， 不妨吃些山藥百合大棗粥。 先將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。 每日2次服食。 山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃， 諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

小腿集中脾胃經 養胃別忘動腳

很多人由於生活忙碌， 飲食不規律等， 都有胃不好的毛病。 由於工作節奏確實太快， 食療幾乎沒有時間， 怎麼辦呢？別急， 不用動嘴， 動動腿和腳也能養護脾胃。

中醫十二經絡中的胃經經過腳的第二趾和第三趾之間， 小腿上集中了不少消化系統的穴位， 管脾經、肝經的足三陰在小腿內側， 管胃經、膽經的足三陽在小腿外側，

能夠健脾的足三裡在膝蓋下三寸的外側。 按按這些穴位， 都可起到健脾養胃的作用。

此外， 在春天補脾， 多吃南瓜有很好的效果。 把南瓜和牛肉一起燉， 是一道春天補脾的佳品。