21世紀， 人們的審美觀發生了翻天覆地的變化。 如今， 人們以瘦為美。 大街小巷， 全部都是如林妹妹一般消瘦的背影。 如果一有一個虎背熊腰的人出現， 會破壞這個完美的畫風。 因為畫風不在一個境界上啊親。 所以越來越多人開始了減肥的漫長旅途。 而其中， 肩膀則是最難瘦下來的。 那麼， 怎樣瘦肩膀的方法有哪些呢？
1、兩腳分開與肩同寬， 雙手握緊礦泉水瓶向兩側平伸， 掌心向上， 然後按順時針繞圈30次， 再按逆時針繞圈30次。
2、接著將掌心放置身前。 大臂固定不動， 與小臂呈90度， 將注意力放在上臂前側的肱二頭肌上，
3、兩腳分開站立， 雙手合握一個水瓶舉過頭頂， 然後小臂往後下垂， 大臂緊貼耳際， 再慢慢往上伸直肘部， 直到手臂被完全伸直， 將注意力集中在肱三頭肌的收緊上， 保持動作緩慢， 身體不可隨意晃動。
4、雙手握緊水瓶往胸前伸直。 單手曲肘將水瓶落在另一隻手臂的手肘內側。 這樣兩手交替重複進行。
以上便是對怎樣瘦肩膀的方法， 希望對你有所幫助。 在進行減肥鍛煉的同時， 我們也要注意自己身體的承受能力。 早知道， 減肥是一個漫長的過程， 我們要有信心， 不要半途而廢。 記住：世上無難事， 只怕有心人。 堅持到底才能成功。 祝你身體健康。
