我們都知道抽煙有害身體健康， 但是具體的危害有哪些呢？對於有煙癮的男人來說， 又該如何戒煙呢？一起來看看吧！
1、減少生產約有三分之一的長期吸煙者在退休年齡之前就已夭折， 而吸煙者的平均壽命也比不吸煙者更縮短5至8年。
2、引發火災吸煙是人為引發火災的重要原因之一。 煙頭火種落地可導致房屋燒毀、工廠爆炸和森林失火， 造成生命、財產和天然資源各方面重大的損失， 而這些損失是應該可以避免的。 只要不吸煙， 就可以避免很多火災了。
3、破壞資源種植煙草的很多土地不能同時移做它用，
4、敗壞風氣煙酒當道， 紙醉金迷， 社會的善良風氣受到破壞， 社會的敗德亂行得到鼓勵， 這豈是人間之福。
戒煙有哪些方法
1、要早睡早起， 放鬆神經。 飲食清淡， 多食蔬菜（蔬菜食品）， 水果（水果食品）， 喝酸性果汁和溫水， 進行散步等運動（運動食品）， 沖澡， 加速排除體內殘積的尼古丁。 不要食用容易引起煙癮的高糖， 高脂， 高蛋白等食品。
2、可增加些蛋、乳製品， 儘量少接觸吸煙環境， 並開展勸阻別人的吸煙活動。
3、堅決克制強烈地吸煙嗜欲，
4、煙癮減弱， 體重會增加， 要注意不吃零食， 進晚餐要少而早， 並服些維生素（維生素食品）b。
5、初步擺脫煙癮的折磨。 以後可逐步恢復原有的正常生活， 飲食習慣。 但仍要注意多吃水果， 蔬菜， 進行散步等體育活動。
