不少現代人因各種原因而懷不上孕來， 精子品質下降是導致男性不育的性功能障礙的原因之一。 而精子數量少可能是身體品質下降或者性功能出現障礙的表現。 現在， 越來越多的人出現了不育的症狀， 那麼男性性功能障礙是如何引起的呢？小編來給您講解一下男性的保健知識。
1、吃速食的人
隨著現代人生活節奏的不斷加快， 為了省時方便， 越來越多的男性加入到食用速食的隊伍中。 速食食物中含有很多大豆製品。 但是大豆中含有一種類似於雌性激素的荷爾蒙， 如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，
2、老司機
現代交通工具的發達， 使車成為男性身份的一種體現。 義大利研究人員發現計程車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。 連續駕車超過2小時就足以損害男性精子品質。 駕車時候男性應該開車1小時就離開車內活動10分鐘。
3、交警
空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質是男性生殖問題的另一殺手。 科學家發現每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子品質， 明顯比同樣年齡的其他男性的差。
4、上班族
長期有規律的使用筆記本也會損害男性生殖健康， 因為筆記本工作時散發的熱會抑制精子的產生。 因此使用筆記型電腦時，
怎麼提高男人的生育能力
1、食用含有鎂的信物。 鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。 含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分， 並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅， 鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。
因為鋅是精子代謝必需的物質， 並能增強精子的活力，
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
若機體缺鈣， 會使精子運動遲緩， 精子頂體蛋白酶的活性降低。 所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物， 如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
