相信很多人都有過盜汗的體驗， 這種感覺非常不舒服， 這可能是身體出現問題的原因， 也有可能是一些不良生活習慣導致的， 但都要及時進行改正， 必要的時候要去看醫生。
1、睡覺時穿著適當。 溫度過高往往是最容易忽視的盜汗原因。 而最佳解決方法就是穿的不要太厚。
2、在晚上使用止汗劑。 是否出汗很多？如果是， 除了在白天使用以外， 最好在上床睡覺前也用一些止汗劑。 這可以幫助你消除晚上出汗的不適。
3、在白天鍛煉（特別是早上）很重要。 不過盡可能避免在天黑後運動， 因為鍛煉會讓身體體溫上升並保持幾個小時。
4、避免在晚上吃辛辣或熱小吃。 因為這類食品也可以讓人出汗。
5、喝涼水有助於降低體溫。 水對夜間盜汗的男性很重要。 因為水可以補充流失的汗液。 此外， 冷水還能説明降低體內溫度並防止過度出汗。
6、在上床睡覺前放鬆身體和心理。 某些時候， 焦慮和壓力可以導致盜汗。 可以在睡前洗個熱水澡， 傾聽放鬆音樂或讀一本令人愉快的書等。
7、諮詢醫生瞭解自己的盜汗是否嚴重。 有時夜間出汗可能與感染， 發燒或其他疾病有關。 如果是這類原因， 就應該及時看醫生找出適當的治療方法。
8、盜汗不是令人太擔心的事情。 因為有很多方法可以幫助你克服這一問題。
