最近脾氣暴躁易怒怎麼辦？七個方法幫你解決

脾氣暴躁等一系列憤怒實則是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始， 以後悔告終。 衝動是魔鬼， 是最不理智的。 二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商， 那麼應該怎麼辦呢？

1、意念控制法。 在發火時， 心中念念有詞：別生氣， 不能跟他一般見識， 有什麼天大的事要發這麼大的火呢？

2、回避矛盾法。 當和別人憤怒生氣時， 最好暫時避開， 眼不見， 心不煩， 怒氣自消。

3、轉移思想法。 離開憤怒的環境， 做點其他事情， 轉移自己的注意力。

4、主動釋放法。 事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。

5、文字排遣法。 把自己的感受記錄在日記裡， 從兩個方面吸收珍貴的精神財富， 提高自己的修養和人格的魅力。

6、熱問題， 冷處理。 遇事不要立刻做， 放三天以後再處理。

7、自我超脫法。 退一步心平氣和；讓三分海闊天空。 我不能