一個人在生活當中經常會無緣無故的就出現情緒暴躁的情況， 這種情況不但會影響到自己的身體健康， 而且還會影響到別人的心情， 和周圍的人際關係， 甚至對於女性朋友來說， 經常脾氣暴躁很有可能會引起乳腺增生的出現， 這個時候有一些食物就可以緩解暴躁的脾氣， 下來一起看一下什麼樣的食物可以緩解暴躁的脾氣。
那麼， 下面就推薦4種食物希望能幫到大家。
1、多吃富含鈣食物： 有
些女性情緒的不穩定與體內缺乏鈣質也有一定的關係， 當膳食中鈣含量充分時， 女性情緒會比較穩定。 但如果飲食中不能保證鈣的充分攝取而導致鈣質缺乏， 則易情
緒不穩、煩躁易怒。 養生專家建議女性朋友， 每天最好喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品， 這樣除了能很好的補鈣以外還能起到調節內分泌系統的作 用。
2、多吃富含b族維生素食物： 如
果體內缺乏了b族維生素的話， 也有可能會造成情緒不穩、煩躁易怒等症狀的產生。 多餘一些愛吃甜食的人來說， 在春天最好不要大量吃甜食， 因為大量進食甜食的
話我們機體會消耗大量維生素B1。 一旦體內缺乏維生素b1， 丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積， 從而刺激神經， 使之出現情緒不穩、愛激動、躁動等現
象。 因此在女性日常的飲食中一定要保證維生素的補充， 這樣才有利於調節女性的精神。 可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物， 當然不要忘了橙、蘋果、草
莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
也可以經常吃一些富含鋅的食物， 鋅會參與人體多種的代謝活動， 這種微量元素對於我們身體的影響是非常大的，