現在很多人都會有脫髮的現象發生， 而且不管是男人還是女人， 都會有這種情況。 那麼， 脫髮該吃什麼食物好呢？下面就和小編一起去瞭解下。
男性掉頭發可以吃有益於增加頭髮營養的食物， 而頭髮所需的主要營養成分， 多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
所以我們要多吃菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等， 綠色蔬菜能美化皮膚， 有助於黑色素的運動， 使頭髮永葆黑色， 並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 還能不斷增加頭髮的數量。
女性掉頭發可以多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物。
比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕、生髮黑豆這一類即可以增強女性體質、補充頭髮營養， 又可當做美味來食用的菜肴都是不錯的選擇。
做好飲食保健不僅僅是為了提供身體所需要的各種營養物質， 也是幫助自己解決各種身體疾病， 預防各種不適現象出現的一個方法， 因此在生活當中大家應該更加關注自己的飲食選擇， 這樣也可以起到預防脫髮的作用。