1：香蕉幫助放鬆
香蕉含有維他命B6及色胺酸可製造出抑制神經興奮及放鬆效果的賀爾蒙及血清素， 這些對於抑制煩躁都相當有效，
2：鰻魚及豬肉消除疲勞
鰻魚及豬肉內含的維他命B1若是攝取不足， 會導致腦及神經的營養源之一葡萄糖無法生成， 使神經運作遲緩容易煩躁。 維他命B1有改善疲勞及集中力低下的效果， 請多積極攝取喔。
3：藍莓消除壓力
人在感受到壓力時會分泌皮質醇， 而藍莓則有抑制皮質醇生成的效果， 建議和含鈣的優格一起食用喔。
4：胡桃使精神安定
胡桃含有豐富的維他命B1可擊退壓力以及葉酸、鎂、銅、亞鉛等礦物質， 可發揮安定精神的效果。 另外若感到壓力時會消耗大量維他命C， 維他命C可提高對壓力的抵抗力， 因此最好儘量攝取喔。
腰椎間盤突出是髓核受椎體所壓溢出纖維盤,纖維環受損壓迫椎管神經與兩側惻隱窩神經,神經根水腫引起的症狀為腰椎間盤突出.飲食方面以清淡食物為佳,不要過食辛辣刺激物. [詳細答案]
1）苦瓜午餐肉配方：苦瓜250g，午餐肉250g.用法：將苦瓜斷頭，掏去瓜瓤，裝入午餐肉，充填緊實，上籠蒸熟，佐餐。功效：清熱涼肝，潤脾明目。主治：視網膜靜脈周圍炎，肝膽實熱證的患者。2）三花茶配方... [詳細答案]
要注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。根據營養學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏症... [詳細答案]
您好，很高興為您解答，先進少量流質飲食了，包括麵湯、米粥、肉鬆等。流質飲食的攝入，對於腸道是個很好的刺激，可以促進腸道功能的恢復，有利於康復。吃些瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝腎、蛋黃、豆製品以及大棗、... [詳細答案]
：1、少吃甜食，2、少吃動物脂肪，3、戒煙少酒，4、宜多吃鉀食物，如：黃豆、番茄、西葫蘆、芹菜。水果如：蘋果、香蕉、梨等。5、多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，如魚、牛奶、雞蛋、豆類等。除此之外還需... [詳細答案]