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壓腿是有方法可言的
壓腿是講究方法的知道嗎?平常會看到很多老人在公園裡健身,壓腿也是最關鍵啊,如果壓腿弄不好,會影響運動功效。小編給各位講講到底該怎麼壓腿,具體方法是什麼。 中老年人和不經常鍛煉的人筋骨比較僵硬,很高...
2013-07-07 -
左側臥睡真的會壓迫心臟嗎?
從小被老媽教育要右側臥不要左側臥,因為心臟在左邊,左側臥會壓迫心臟。小時候深信不疑,然後每天都小心謹慎地右側臥,生怕一個轉身把心臟壓死了。那麼,這是真的嗎?左側臥睡真的會壓迫心臟嗎?答案是否定的。其...
2017-07-18 -
側臥,仰臥,哪種方式更健康
曾經在一本雜誌上看過一篇文章,說是觀察夫妻的睡姿能夠看出夫妻間的關係,以及各種睡姿給身體帶來的隱患。這篇文章很多人都讀過,看過這篇文章後對比自己睡覺的姿勢,可以檢查夫妻關係是否出現了變化。 後來,...
2015-11-26 -
運動前熱身有講究 跑步前不宜壓腿熱身
在跑步運動前,你會做什麼?是不是先來個拉伸手腳的熱身運動,想要把身體肌肉喚醒。很多人從小就知道跑步前拉伸手腳熱身的這樣一個“常識”。不過最近有健身教練提出,跑步前壓腿熱身是錯誤的方式。 納塔爾指出...
2016-04-28