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壓腿的正常時間
對於老年人來說,每天早上睡不著覺,起來晨練確實是一個十分不錯的選擇。除了可以慢跑或者打打太極拳之外還可以壓腿來鍛煉。但是一定要根據自己的體力來,不能過分要求效果,否則身體會吃不消的。有很多老人就是...
2014-08-06 -
壓腿可以減肥嗎有哪些方法?
有不少人都想知道壓腿可以減肥嗎有哪些方法?壓腿是一種常見的腿部運動,它所具有的功效和作用還是有很多的,除了能夠鍛煉身體,改善健康狀況之外,還能鍛煉腿部的柔韌性。當然了找到正確的壓腿方法,長期堅持鍛...
2016-01-10 -
睡姿不對易短命 “復原式”側臥會增加皺紋
現代很多白領常常會失眠,晚上難以入睡,除了壓力大外,睡覺姿勢不正確也是有一定影響到睡眠的呢。一、“復原式”側臥【利】防止胃食管返流。【弊】增加皺紋。【專家點評】英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪...
2013-07-19 -
經常側臥睡覺 可以養肝氣
側身睡是很多人通常採取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裡去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,...
2010-07-07 -
壓腿到底可以使腿變長嗎
有不少人都想把自己的腿變長的,很多人都是想通過一些方法來達到這一目的。有的時候人們會採用壓腿的方式來讓腿變得修長,但是做了以後有一些人說這樣沒有用。因此我們一定要好好的認識一下這方面的知識。那麼到...
2015-12-31 -
壓腿到底可以減肥嗎
在生活中有很多人的身體都處於亞健康的狀態,人們都會採用身體鍛煉的方法。鍛煉的時候壓腿就是其中的一種常見的動作。有不少人都覺得自己身體比較超標,想通過壓腿這種方法來減肥。但是有的人卻說這樣不行。那麼...
2015-12-31 -
預防打呼嚕小竅門 睡覺採取側臥
導讀:日常生活中,睡覺打呼嚕的人並不少見,很多人認為這是熟睡的表現,其實打呼嚕不但可能導致窒息,甚至夜間猝死,而且影響他人的睡眠。那麼怎樣做才能預防睡覺打呼嚕呢?下面四季養生網小編為大家整理了5條...
2017-03-08 -
側臥時位於下側鼻腔出現鼻塞
檢查 故臨床上對於側臥時位於下側鼻腔出現鼻塞的患者要檢查。 一、體格檢查 採取病史給了我們初步印象和啟示,同時也指導我們對疾病的性質有一個概念。 二、實驗室檢查 實驗室檢查必須以病史及...
2015-08-06 -
適當壓腿可緩解腰椎間盤突出患者症狀
腰椎間盤突出患者最常見的症狀是腰腿部疼痛,給正常的生活和工作帶來影響,適當適當壓腿可緩解患者的症狀。 壓腿方法 將一條腿抬起,放在1米左右高的桌面、矮牆或者板凳上,隨著手的按壓、身體的彎曲,頭...
2012-12-14 -
人老了壓腿須注意技巧
>>>推薦:八大平時小動作 為健康加分 俗話說得好:“人老腿先老”,所以,中老年人很重視加強腿的鍛煉,以防步履維艱。 壓腿功效: 1.做些壓腿鍛煉,能改善身體狀況,延緩器官機能的衰老,起到健身...
2014-03-11 -
為什麼右側臥的睡姿是最科學的
仰臥時身體的重量都壓在背部,使得背部肌肉過度受壓,因此人們往往在睡了一個夜晚起床之後,還會背部疼痛。而且,仰臥時,由於舌頭是軟體的,在口腔中往往會向咽部低垂,這樣很容易引起呼嚕,口水也更容易流入...
2010-08-17 -
壓腿的正確方法 老人冬天應該學會壓腿
一般年齡的增大會讓我們感到自己的身體漸漸老去,而腿部的肌肉是最早體現出來的,經常壓腿的好處很多,首先就是能緩解腿部的肌肉僵硬,但很多老人都不太瞭解壓腿的正確方法。下面就讓小編為大家介紹包括了側壓...
2015-12-30 -
青光眼患者保養必知 不宜側臥睡
青光眼患者日常保養很重要,甚至可以說是兩分治療,八分護養。 1、喝水 少量多次,總量不變。大量飲水會迅速升高眼壓,建議大家少量多次飲,總量不變。 2、睡眠 不宜側臥,適當抬高下肢。對高...
2014-01-02 -
春季多給孩子壓壓腿
春季要練腳。腳後有跟腱,膝蓋後邊有膕窩,膝蓋上有髕骨,可以通過壓腿來舒展筋,很管用。先找個檯子,不用太高,把腳後跟擱在檯子上,壓腿的時候筋就會抻得很疼,可以用手來夠腳尖,做完一條腿,再做另一條腿。 ...
2009-04-23 -
研究發現:孕婦左側臥胎兒更健康
婦女懷孕之後,如何保持正確的睡姿,對生育健康寶寶也非常重要。左側臥位是懷孕婦女的最佳睡眠姿勢。第一、能減輕妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,能維持正常子宮動脈的血液流量,保證胎盤的血液供給,使胎兒...
2016-12-30 -
夏季午睡側臥為佳 夏季午睡要注意什麼?
炎熱夏季,氣溫較高。經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在床上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼,如何...
2013-06-28 -
壓腿能夠瘦肌肉型小腿嗎
每個女孩子都希望自己更加的苗條,有個曼妙的身姿,但是經常蹲在辦公室裡辦公,自己的腿漸漸的增加了很多的脂肪,看起來非常的有肌肉感,如果想瘦腿的話,可以適當的進行一些運動鍛煉,但是現在壓腿能瘦肌肉型小...
2015-12-08 -
【保健睡姿半側臥,睡出健康好身體】
睡覺每天都要進行,那麼如何讓睡覺變成一種保健呢?正確睡姿到底是哪種呢?看看專家怎麼說吧。 人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的,剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢,但實際在一夜的整個睡眠過...
2017-03-14 -
孕婦的最佳睡姿 左側臥位
孕婦在中晚期左側臥睡姿的重要性,一方面是要睡的舒服,一方面是為了寶寶的健康,也是孕期的最佳睡姿!可以增加回到心臟的血流量;可使浮腫狀況減輕;保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發...
2016-09-08 -
老人壓腿有什麼注意事項
很多老人鍛煉喜歡壓腿,隨便找個欄杆,把腿往上一搭,聊著天就可以鍛煉了。但老年人肌肉彈性差,關節已經退行性改變,如果壓腿的角度沒有把握好,很容易造成腿部的關節受傷。 特別是對於初練者,壓腿的高度...
2013-06-24