春季多給孩子壓壓腿

春季要練腳。 腳後有跟腱， 膝蓋後邊有膕窩， 膝蓋上有髕骨， 可以通過壓腿來舒展筋， 很管用。 先找個檯子， 不用太高， 把腳後跟擱在檯子上， 壓腿的時候筋就會抻得很疼， 可以用手來夠腳尖， 做完一條腿， 再做另一條腿。  
尤其對於孩子， 如果想要兒童生長得快， 發育得好， 可以在春季增加營養， 並讓他們多鍛煉。  
如果孩子長得不高， 在春季的時候， 讓孩子仰臥， 吸氣的時候， 胳膊往上抬至頭頂， 兩腿併攏， 呼氣的時候， 把腿往下抻。  
家長也可以幫著孩子做。 讓孩子躺著， 用手心按著他的膝蓋， 另一隻手拿著他的腳跟之上的跟腱， 按的時候捏著筋腱捋， 一邊捋著一邊往下拽， 拽完一條腿， 再拽另一條。  
最後抻腋下， 腋下有個極泉穴（在腋窩頂點， 腋動脈搏動處）， 用一隻手的中指點極泉穴， 另一隻手拉孩子的手腕， 反復做幾次， 可以幫助個子不高的孩子長個子。  
這些做法是在男性1歲～12歲、女性1歲～11歲之間做的， 過了這個年齡， 效果就沒那麼明顯了。