有不少人都想把自己的腿變長的， 很多人都是想通過一些方法來達到這一目的。 有的時候人們會採用壓腿的方式來讓腿變得修長， 但是做了以後有一些人說這樣沒有用。 因此我們一定要好好的認識一下這方面的知識。 那麼到底壓腿可以使腿變長嗎?下面我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。
壓腿可以讓腿部的肌肉更加纖細修長， 且具有彈性。 並且在這樣的拉伸肌肉和韌帶的過程中， 肌肉會直接地動用靠近肌肉的脂肪， 讓脂肪燃燒， 如果每天堅持， 就一定能夠達到很好的效果。
壓腿的注意事項：
1.正壓腿： 如果家裡沒有把杆的話， 可以把腿抬到較高較穩的物體上， 檯面最好略高於胯部。 先兩腿併攏直立， 然後將一條腿抬起， 腳跟放在檯面上， 腳尖勾起， 兩腿的膝關節不能彎曲， 上身直立， 收胯挺腰。 雙手可以扶在被壓的腿膝蓋上， 也可以扶在前方能夠到的物體上。 然後身體前屈， 用胸部去貼近膝蓋， 很多人都是用頭去儘量地往下找， 這種方法是非常影響效果的。 整個的注意力需放在大腿後側的肌肉和韌帶上， 感覺大腿後側疼痛， 得到拉伸。 逐漸加大力量和強度， 然後換腿做。
2.側壓腿： 身體側對支撐物， 左腿直立， 腳尖略微向外撇成外八字， 右腿舉起， 將腳跟放在支撐物上， 腳尖勾起。 注意雙腿的膝蓋不能彎曲，
3.後壓腿： 身體背對支撐物， 兩腿直立， 腳尖向外， 用一隻手扶助後邊的檯面。 左腿直立， 右腿向後提起， 放於後邊的檯面上， 同時身體略向左前方轉動。 後邊的腳背放在支撐物上， 腳背繃直。 同樣， 雙腿的膝蓋不能彎曲。 腰部直立， 向後方振壓。 感覺拉伸到腰部和大腿前側的肌肉。 壓腿過後， 最好能夠做一些小踢腿的輔助動作， 使肌肉更加強韌和具有彈性。 正壓腿後， 正踢腿3組， 每組10個;側壓腿後，
壓腿可以使腿變長嗎這一問題的解答就是以上這些內容， 希望這些能説明到我們大家吧。 壓腿還是有很多的好的功效的， 因此我們就要讓自己好好的堅持進行一下。 我們的身體要是出現了一些狀況的話， 一定要及時去醫院治療。 最後也希望我們大家都能夠健康快樂， 過上幸福快樂的生活!
