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職場4大減壓方法盤點
在競爭激烈的今天,上班族的工作壓力越來越大,職場壓力會引起上班族心理和生理兩方面的問題,諸如身體疲勞、情緒低落、創造力衰竭、價值感降低、人性化淡漠、攻擊性行為等。所以職場中的你很有必要掌握一些心理...
2010-03-12 -
不要使用這些錯誤的減壓方法
情緒不好的時候,由著性子來有時並不能令人放鬆,反而推波助瀾。美國心理學家格雷琴·魯賓列舉出五種流行的錯誤減壓法,這些時候,控制比發洩更能有效應對壓力。 1.飽餐一頓 流行觀點:情緒不佳時吃一頓大餐,...
2009-04-10 -
腎病綜合症怎麼用藥降壓方法
腎病綜合症患者約半數有輕度高血壓,水腫消退或減輕時多能恢復正常,因此輕度高血壓可不治療。假如血壓在21.3/ 13.3kPa以上及消腫後血壓不恢復正常,應採取降壓治療,常用的降壓藥物及用法如下:...
2012-12-26 -
男性朋友有哪些解壓方法
生活中男女都會遇到各種各樣的壓力。但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。比如,當女性內心壓抑和苦悶時,她可能會找朋友傾訴,以求得理解和幫助;當痛苦難忍時,她甚至會大哭一場,使情緒得以暫時緩解。 ...
2013-05-11 -
中老年人怎麼應對高血壓方法
高血壓是一種常見的疾病,是中老年人的多發病、常見病。最近,45歲的陳先生最近像換了個人,動不動就發脾氣,仿佛看誰都不順眼,同事和家裡人都對他敬而遠之。陳先生對自己的變化也覺得奇怪,於是請教一位當...
2012-11-13 -
職場人士如何減壓方法
不要讓午休成為你的心理負擔,不要給午休設下太多的條框,太多的自我設限會導致心理上的暗示:我一定要這樣做。一旦違反了這些標準,內心就會產生矛盾衝突,潛意識裡馬上會認為這種“破壞”會嚴重影響自己的正...
2013-05-12 -
冬季高血壓的降壓方法
冬季來臨許多的患有高血壓的中老年人容易復發。那麼在這樣的季節裡我們有什麼比較好的方法能降壓呢?下面給大家介紹冬季高血壓的降壓方法,供大家參考。 1、高血壓患者要注意調整日常飲食結構,通過建立...
2014-11-04 -
男性三種經典的解壓方法
超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力 專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。 下班後,除了...
2010-10-08 -
中醫有哪些治療高血壓方法
按摩保健 按摩頭部,用兩手食指或中指擦抹前額,再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位,然後將手指分開,由前額向枕後反復梳理頭髮,每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽,使頭腦清新,脹痛眩暈消減...
2012-06-19 -
男人有哪些飲食減壓方法
新加坡專家為男人減壓出謀劃策,建議男人每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗,有助減壓。 鮮棗中含有大量的維生素C,能夠協助分泌腎上腺皮質素。由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時候儘量不要“囫圇吞棗”...
2012-05-05 -
哪些防治低血壓方法
按有關規定,一般成年人的血壓低於90/60 毫米汞柱就算是低血壓了。低血壓的人也會有頭痛、頭暈、失眠、健忘、怕冷、心慌、乏力等體質虛弱 的表現。人體引起低血壓的因素是多方面的。 第一類叫原發性...
2012-06-06 -
日常有哪些減低血壓方法
中醫總結了6種可降低血壓的自然方法。 1.多鍛煉。每天鍛煉30分鐘,可顯著降低血壓,減少降壓藥劑量。久坐者堅持散步、跑步、游泳或騎自行車等有氧運動可以使收縮壓和舒張壓分別降低3—5個點和2—3...
2012-07-21 -
不正確的減壓方法會導致健康出軌
惡習一:衛生間裡“辦公” 蹲廁時看報是為了消遣,而為了節省時間,有些男人還將檔和資料帶進了衛生間,常常一坐就是很長時間,儼然像是在“辦公”。 導致後果:直腸靜脈長時間受到擠壓,很容易誘發痔瘡...
2009-06-05 -
最新減壓方法
“殺人”俱樂部 近幾年,在白領當中流行的“殺手遊戲”暗含的破壞因素可謂心理減壓的上佳選擇。這個遊戲以密室殺人偵探故事為背景,參與遊戲的人員可以分為法官、殺手、員警、平民幾種身份。員警通過“查證...
2012-03-27 -
男性有哪些減壓方法呢?
當壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1、轉移注意VS喋喋不休 喋喋不休地訴苦並不適合每個人,反...
2012-08-02 -
女性怎麼快樂減壓方法
女性如何能夠快樂減壓?運用言語和想像放鬆。通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息,讓自己得到精神小憩...
2012-09-09 -
怎麼飲食控制血壓方法
不會有很大的影響的,那麼我們從飲食上該如何的控制高血壓的問題。 三餐 飲食安排應少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-...
2012-09-25 -
中年男性怎麼自我調節減壓方法
隨著年齡的增長,到了中年,無論身體還是心理上都不再有年輕時的活力,這就與男人們長存于心中的理想產生了矛盾,這些矛盾如果得不到及時的調解,就會產生心理問題。 男人由於承載了來自工作、家庭等多方面的...
2012-09-05 -
男性朋友怎麼自我解壓方法
隨著社會的發展,男性的壓力也越來越大,面對巨大的壓力讓許多的男性朋友已經患上了一些職業病,對男性的身心健康造成了很嚴重的後果,所以應該在生活中尋求緩解壓力的方法。下面我們一起來看一下: 男人的...
2012-09-08 -
慢性腎炎治療怎麼控制血壓方法
慢性 慢性腎炎時,剩餘的和(或)有病變的腎單位處於代償性高血液動力學狀態,全身性高血壓無疑加重這種病情,導致腎小球進行性損傷,故對慢性腎炎患者應積極控制高血壓,防止腎功能惡化。 近年來,通過一...
2012-11-30