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白領養生訣竅：少坐多動可延壽
導讀：最近發表在《英國醫學期刊》上的美國潘寧頓生醫學研究中心的研究顯示，辦公室女白領每天少坐3小時，壽命就可延長2年。所以，長期坐辦公室的女性，最好每隔一段時間就起來活動活動，以減少長時間坐著。 ...
2017-03-04 -
多蹲蹲鍛煉臟器
在日常生活中，多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛煉，經常蹲蹲能提高心肺功能和體力。以下四招蹲的練習，每次可以只做一個動作，也可連起來做，不受時間和空間的約束。 借物蹲 練習者將自己的背部、腰骶部依靠在...
2017-03-07 -
夏季防婦科病少坐公共沙發
夏季婦科炎症高發，專家提醒，公共場所的坐椅能不坐就不坐，實在要坐應儘量挑選木頭椅子。衛生紙最好隨用隨取，如果要放在包裡或兜裡，一定要用袋裝紙巾。女性預防婦科炎症要多喝水，少吃刺激性食物，生活作息要規...
2016-11-28 -
OL長壽秘訣：每天少坐3小時
白領經常坐在電腦前辦公，肩膀、頸部和背部會因此被連累，導致肌肉緊張等不適。據調查，辦公室女白領每天坐著的時間約為7.7小時，占全天的近三分之一。最近發表在《英國醫學期刊》上的美國潘寧頓生醫學研究中...
2013-01-06 -
多蹲有助於我們健康
現在不管是上班還是上學我們一般姿勢都是以坐為主，其實經常坐著對我們的身體並沒有什麼好處，專家表示說其實我們可以經常多蹲一下，這樣對我們的身體很有幫助的。 醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內...
2013-08-03 -
多蹲少坐有助於健康
現在我們很多人的工作都是坐的時候多，很多人不喜歡蹲著，因為長時間蹲著就會使我們大腦暫時的缺血缺氧，但是專家表示說我們應該多蹲少坐。這是為什麼呢? 在日常生活中，多蹲少坐對身體各個臟器是一種鍛煉。...
2013-06-06 -
少坐多動可預防頸椎病
頸椎病患者主要表現出頸肩部疼痛，給患者造成很大的危害，生活和工作都受到影響，預防頸椎病很重要，久坐多動是預防疾病的好方法。 工作閒暇之餘轉動頸部 長期伏案的工作者，很容易破壞頸椎生理曲度，導致...
2012-12-10
