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OL辦公女郎必學:午餐怎麼吃工作不犯困
一吃完午飯就開始犯困,是很多人再熟悉不過的體驗了。要趕走瞌睡蟲,我們應該採取什麼行動呢?下面就來教你幾個小方法,讓你午後倍兒精神。 有人通過吃甜點、麵包、餅乾、霜淇淋等高熱量、高碳水化合物的食...
2011-09-13 -
高血壓能吃午餐肉嗎
如今,隨著社會的發展,人們越來越關注吃這門學問,很多事物吃法不一,可口美味。但是在經期這個特殊的時期對於飲食一定要極其注意,如果不正確地食用某些食品,可能會產生非常嚴重的後果。午餐肉味道鮮美,配菜...
2014-08-24 -
上班族自帶午餐6注意事項
現在,很多上班族自帶午餐(盒飯),以應對日益糟糕的食品安全問題。事實表明,如果經常在外面吃飯的話,遲早是要吃出問題的。所以,在列出自帶午餐若干注意事項之前,我們有必要強調,自帶午餐,只要沒有腐敗...
2011-08-30 -
健康午餐讓人更長壽15年
不少人以為午餐只吃水果,修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說,人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等,都不是單靠吃水果能夠滿足的,長期靠“水果化”生存,對人體的內分泌系...
2010-08-17 -
理解午餐少不了食物
午餐吃什麼最健康?這裡我們為您推薦“理想午餐”之六大美食。 抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋...
2010-08-19 -
罐頭午餐肉煎蛋的做法
食物的健康美味當然離不開精湛的廚藝,今天小編就為大家來介紹一道罐頭午餐肉煎蛋的做法,通過學習,我想大家一定可以提高廚藝,同時也能吃到營養的美味,趕快來看看吧! 1.備好鑵頭午餐肉,雞蛋。 2.1...
2016-10-25 -
助人長壽15年的健康午餐
來自新加坡的營養專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐。 不少人以為午餐只吃水果,修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說,人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等,都不是...
2010-08-13 -
午餐減肥餐怎麼吃呢?
肥胖已經成為上班族所關注的重點問題,減肥勢在必行,上班族是一個非常龐大的群體,而上班族的肥胖也是非常嚴重的問題,而肥胖會嚴重的威脅著上班族的健康,去年到今年發生的猝死的病例全部都是上班族,而其中就...
2015-08-17 -
白領心機運動午餐後健身減肥
白領麗人心裡都有一個減肥夢,別管嘴上是不是承認。謹記這幾個小心機,讓你在午飯後一邊放鬆一邊減肥,不知不覺就瘦了一大圈。減肥,健身同時進行,堅持最重要。 1、反向臂抻拉 目標:抻拉手臂,提高消...
2011-08-11 -
效果好的減肥午餐吃什麼
很多人的話,為了曲線玲瓏的身材的話,開始在生活中實行減肥的計畫,千里之行始於足下,所以人們就開始每一天的艱難的減肥的形成。很多人的話,很擔心,在減肥中如果吃錯東西的話,會影響減肥的成果的了。甚至是...
2015-08-23 -
寶寶吃午餐要注意酸堿平衡
不同年齡段的孩子對營養需求各有不同,但根據膳食平衡的原則,一份比較好的孩子午餐至少應有足夠的澱粉類食物,即米飯、面、饅頭等主食,同時還應提供優質蛋白質的來源,如肉類、奶、蛋等,這些都是處於生長期的青...
2015-11-21 -
白領心機運動 午餐後悄悄瘦
1、反向臂抻拉 目標:抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好,你可以讓動作開放度更高...
2011-08-04 -
洋速食替代午餐,男性健康有何隱患!
男性以洋速食做午餐雖然省事便捷,速食的味道也比較可口,但營養成分不夠。洋速食有衛生、便利、節省時間的優點,但其營養成分不合理,缺乏纖維素、維生素,且以油炸的高脂肪食物居多。人體每天大約需要20克脂...
2016-03-09 -
哪些人不宜食用午餐肉?午餐肉的副作用有哪些?
在我們的日常生活當中,飲食的種類是多種多樣的,其中午餐肉雖然是比較常見的食物,但是有的時候使用起來也會容易導致身體有些不適,因為每一個人的身體情況也是有區別的,下面一起看一下哪些人不適合吃午餐肉。副...
2016-12-29 -
上班族午餐:怎一個“飽”字了得
俗話說:“早吃好,午吃飽,晚吃少”,可對上班族來說,午餐怎一個“飽”字了得!不僅要補充大半天消耗的能量,還要保證下午的工作精力和效率。而且午餐和身體健康息息相關,你不重視它,它就很可能給你找“病...
2011-07-19 -
午餐最好不要帶綠葉蔬菜
午餐是一天中最重要的一頓飯,它提供的能量占一個人全天消耗能量的40%。很多人由於工作關係,選擇了自帶午餐。在這種情況下,如何保證營養均衡;飯盒裡應該裝什麼、又不該裝些什麼呢? 應該裝的食物:水...
2010-08-26 -
孕婦能吃午餐肉嗎
午餐肉是一種罐制食品,它主要是將我們的豬肉或者牛肉經過加工製作而成。午餐肉裡面含有大量的鹽分和添加劑,這些東西食用太多會對我們的胎兒造成影響,而且它的營養價值也沒有我們平時吃的豬肉和牛肉高,所以我...
2014-07-16 -
上班族的帶飯常識,怎樣合理搭配午餐?
食堂的飯菜實在乾癟難咽,午休時間又不夠外出吃飯,既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯,現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制,需要特別注意。怎樣的菜肴不易變質、更適...
2016-03-03 -
午餐吃什麼
午餐吃什麼好呢,一日當中早餐和午餐都是很重要的,這對補充人體所以的營養有著很好的幫助作用,早上要吃飽,中午要少吃,這個是要牢記,使得飲食的時候,在對身體各方面上,都不會有太多損害,那午餐的的選擇也...
2014-05-05 -
午餐時喝優酪乳對身體更健康
早晚喝一杯牛奶已經成為很多人養成的好習慣,可你知道嗎,午飯時或午飯後喝一杯優酪乳,對健康也能起到重要的作用。 根據統計資料顯示,我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%-30%,因此,早...
2010-09-04