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上班族養生 自帶什麼午餐有營養
對於上班族來說，已經快趕不上生活的節奏了，早上不吃飯，中午隨便吃，晚上加餐吃，嚴重影響了生活。那麼，上班族午餐吃什麼好呢?上班族午餐吃什麼最有營養呢?下面，我們一起來看看上班族養生吃什麼吧! ...
2016-03-31 -
7招讓你輕鬆擺脫“午餐恐懼症”
方法步驟： 01 早起自己做飯。早起為自己做飯是值得高興的事情，雖然犧牲了些許睡覺時間，但是為了解決溫飽問題，那是相當值得的。自己想吃什麼就準備什麼，既不用擔心衛生問題，又不用糾結吃什麼。帶著自己...
2014-11-28 -
午餐要怎麼樣吃的才最有營養
午餐4種錯誤食法 吃得太素 麵條當午餐，確實是方便，但蛋白質、脂肪、碳水化合物攝入量不足，礦物質、維生素等營養素更是缺乏。 而麵食飽得快餓得也快，很容易產生饑餓感。對於下午下班晚或者工作強...
2016-05-24 -
午餐的做法 美味輕鬆做出來
午餐的做法有哪些?午餐是一天中提供能量最多的一餐，那麼，午餐的做法會有哪些不同呢，怎麼做出既簡單又營養的午餐呢?一起和小編來學習午餐的做法吧，讓你輕鬆做出美味來。 簡單午餐的做法 一、美味午餐肉 ...
2017-02-19 -
上班族午餐不易吃太飽 警惕7個要人命的壞習慣
白領七個致命習慣你占幾種？1午餐吃太飽、伏案午睡飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬...
2014-11-19 -
三個飲食注意事項讓你午餐吃得更好
現在我們很多人都是注意午餐的營養了，知道最好的營養都是應該放在早上或者中午吸收的，下面就給大家說說在飲食中我們如何吃食物才能更健康吧。 注意1:健康搭配需要細心準備 兩菜一湯，一葷一素，再加上...
2016-11-24 -
夏季養生：午餐多吃素 輕鬆解決犯困
“春困秋乏夏打盹”，陽光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午飯後，往往無精打采。新加坡《聯合早報》最近一篇文章指出，其實春困夏乏並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。 [春季養生--春...
2011-03-24 -
白領午餐這樣吃不犯困
作為白領一族，午餐往往是帶飯或在外解決，可能無法兼顧營養的全面性和均衡性。你們知道嗎，如果午餐攝入高糖高脂肪，就可能會使你一下午都沒精神、犯困，所以趕快調整一下自己的午餐安排吧！很多人午餐喜歡吃糖和...
2016-12-05 -
白領警惕！5種午餐讓你健康不保
午飯是一天中最重要的一餐，我們需要足夠的營養讓身體可以擔當下午的工作。如何讓自己感到滿足，同時讓健康受益？關於上班族午餐，身為職業一族的你我有必要瞭解以下健康法則。小編提示您，以下五種午餐吃法有損健...
2014-10-14 -
上班族午餐怎麼吃更健康 盤點最有營養的便當
午餐自帶便當美味又營養！1午餐自帶便當但是有些工作單位不設有食堂，這下可苦了在裡面工作的上班族們了。中午本來休息時間就不是很長，還要為了午餐到處奔波。為了節省時間、精力，有些山班組們會選擇隨意啃點零...
2014-12-01 -
吃得太辣易錯失味覺 上班族午餐怎麼吃才健康？
逃離上班族午餐3大誤區1吃得太辣一到午休時間，不少白領就成群結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換著花樣吃，二來大家關係也拉近了很多。最火的菜系要屬川菜和湘菜，許...
2014-11-03 -
上班族午餐四大補救辦法
上班族午餐四大補救辦法1盒飯族不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜，確實對繁忙的上班族極有誘惑。但是盒飯從製作完畢到送到人們手裡，中間時間比較長，蔬菜的營養素損耗較大。其次盒飯鹽分和油脂往往超標，而綠葉...
2014-05-14 -
白領健康午餐怎麼吃 白領午餐四大方式評點
何為健康午餐？據營養專家介紹，超過七成出外進食的白領人士習慣于在茶餐廳及速食店用膳。他們多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及雞翅等，這些食物含有高飽和脂肪，對心臟健康構成極大威脅。健康的午餐應以五穀為主，...
2014-04-18 -
白領一族午餐吃什麼好 健康飲食盤點
導讀：辦公室一族習慣久坐於辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱，四季養生網小編建議大家在平時飲食中多選擇下面幾種蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。 白領一族午餐應常...
2017-02-26 -
上班族自帶午餐須注意的事項
現在，很多上班族自帶午餐(盒飯)，以應對日益糟糕的食品安全問題。事實表明，如果經常在外面吃飯的話，遲早是要吃出問題的。所以，微微健康網小編在列出自帶午餐若干注意事項之前，有必要強調，自帶午餐，只要...
2012-09-28 -
白領辦公室就餐易得血栓 午餐最好出去吃
導讀：現在不少白領為了方便，午餐都會直接叫外賣，在辦公室裡就餐。但是大家不知道的是，辦公室環境差，加上平時少於活動，長久下去就容易得血栓等一系列的心血管疾病。 根據國外調查發現，超過75...
2017-02-27 -
孩子倒飯稱營養午餐難吃
校長張人利說，在家裡，學生想吃什麼，家長基本上都會滿足，而且吃得都太精細了。“太過寵溺，可能就是造成孩子不良飲食習慣的根源。” 現狀 油爆蝦倒了大半 和學生們一樣，10位家長都領到了一份學生營...
2012-11-15 -
職場女性午餐吃什麼食物能減肥？
減肥是不少女性在做的事情，但是現代社會，女性家庭事業一肩挑，忙於“主內”和“主外”的同時，很多職場女性很少有閒暇時間通過鍛煉減肥，因此想從日常飲食中減肥。那麼職場女性午餐吃什麼能減肥呢？職場女性...
2016-04-28 -
午餐吃什麼？三款適合中午吃的食譜推薦
大家都中午一般都吃什麼呢？作為南方人大多喜愛吃米飯，那自然要有好菜相配。接下來為大家推薦三款適合中午吃的食譜，讓你的午餐吃得有滋有味。 一、辣白菜炒培根 原料：辣白菜，培根適量 製作步驟...
2016-03-31 -
午餐同樣很重要 教你午餐的飲食搭配
許多人都很關心自己第一頓應該吃什麼，但是其實除了早餐很重要，午餐吃飽吃得營養也同樣很重要哦，下面讓小編告訴你午餐需要注意的那些飲食禁忌和營養搭配有哪些。 午餐兩忌 1、忌以碳水化合物為主，如吃...
2016-08-19
