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上班族的煩惱 午餐吃完就犯困
有人通過吃甜點、麵包、餅乾、霜淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭,可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加,雖然暫時補充了能量,讓你更有活力,可當血糖慢慢降低,大腦便...
2017-03-09 -
白領午餐馬虎不得 午餐營養5原則
白領的午餐應該吃些什麼好呢?白天繁忙的工作,很多辦公室白領都會草草解決午餐,久而久之就會影響到我們的健康。下面一起來看看科學營養的午餐應該如何安排最合理吧。職場白領午餐吃什麼?降脂食品:洋蔥。洋蔥可...
2016-02-17 -
素多葷少的午餐
陽春三月的一個星期天,醫科大學營養系李教授邀請我到他家去做客。談興正濃之時已到中午,李教授從沙發上站起身對正在廚房忙乎的師母說: “燒幾個你拿手的菜招待客人。”不一會兒,七八道菜陸續端上桌,我一瞧...
2007-03-07 -
午餐吃什麼好?上班族午餐的4大黃金準則
上班族午餐吃什麼好?一早上繁忙的工作後,上班族要吃些什麼來補充營養和能量呢?與此同時,有3大最常見的午餐誤區是不得不避免的哦。接下來,就和小編一起來看看上班族午餐的4大黃金準則是怎樣的吧。上班族午餐...
2015-04-13 -
上班族午餐怎麼吃最健康:蔬菜水果不可少
上班族午餐吃什麼最健康呢?要知道,上班族的午餐是很重要的,如果午餐吃不好也許就會影響到下午的工作效率哦。今天,小編來為大家科普上班族午餐的原則和注意事項,快來一起看看吧。上班族午餐的原則少吃洋速食:...
2015-01-04 -
上班族午餐吃什麼好?
上班族午餐吃什麼好呢?上班族的午餐時間往往很短,有些人會隨便湊合著吃,然後又繼續投入到下午繁忙的工作中,這樣對身體的危害是很大的。在這裡,小編要告訴你6種最適合中午吃的食物以及午餐的4大誤區,別錯過...
2014-12-03 -
白領午餐怎麼吃才營養?
白領午餐吃什麼才營養呢?快節奏的都市生活中,很多白領並不注重午餐,這樣久而久之就會影響到身體健康,是極為危險的。今天,就和小編一起來看看白領午餐吃什麼好吧。白領午餐吃什麼好?選擇優質蛋白質。研究發現...
2014-11-22 -
好午餐四個金標準 規劃午餐不馬虎
對於白領來說,午餐是一天中最重要的一餐,不僅要為身體補充熱量,還要為下午的工作打好提供能量。怎麼可以馬虎呢?一起來好好規劃我們的午餐吧。好午餐的4個金標準第1步:選擇優質蛋白質。研究發現,午餐攝入一...
2014-10-13 -
上班族飲食不能單求飽 午餐如何吃得營養?
對於大部分的白領來說,午飯都是至關重要的一餐,但是大部分的白領也是對午餐不夠重視,認為吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣,對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢?午餐不能單求飽 但也不宜...
2014-08-11 -
西蘭花魚肉 白領理想午餐5大美食
午餐吃什麼最健康? 朝九晚六工作繁忙,午餐一直是困擾眾多白領的“心頭大事”。都市白領工作節奏快,經常熬夜加班加點,午餐是至關重要的營養吸收時間,因為午餐提供營養對人體一天中體力和腦力的能量補充起著承...
2014-04-25 -
三口菜一口肉 這樣吃午餐最養人
飲食是健康養生的保障,在我們的日常生活中做好飲食計畫,吃好身體就健康了,三口菜一口肉,這樣吃午餐最養人,詳細如下。一、三口菜一口肉:要想下午不犯困,午餐最好多吃點素食。綠色高纖維蔬菜,如胡蘿蔔、菠菜...
2014-04-16 -
上班族午餐5大誤區 都市白領午餐解決方案
中午吃什麼好?你是不是每天中午都要重複這個話題呢?是不是也為了這樣一個小問題傷透腦筋呢?上班族的午餐既要補充上午消耗的熱量,又要為下午儲備能量,說是一天中最重要的一餐一點也不為過。上班族午餐要怎麼吃...
2014-03-07 -
小心健康午餐的4大禁忌
很多白領的午餐吃的很不健康,有著種種的壞習慣,如果長期以往將會有損身體,據調查得知,白領午餐的問題主要表現在四個方面。 1、“速戰速決” 白領中午休息時間很短,最少的只有半個小時。就這一點時間...
2010-12-29 -
上班族午餐試將饅頭換米飯
對於上班族來說,午餐總是一個讓人頭疼的問題。在寫字樓比較集中的區域,大部分人選擇出去吃盒飯或叫外賣,也有小部分人是自己帶飯的,不過,這些人的主食幾乎全部是米飯。 其實對於疲勞的上班族來講,午餐吃...
2010-02-25 -
午餐吃點素 下午不犯困
不少上班族都會出現這樣的現象:午飯後,總是無精打采,瞌睡蟲怎麼趕都趕不走。其實犯困並不是睡眠缺乏,而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物,如饅頭、米飯、豬肉,或者...
2012-07-13 -
午餐吃什麼好 OL午餐必吃6食物
午餐對於上班族來說是十分重要的,你知道上班族午餐吃什麼好嗎?今天小編就為大家推薦一些適合上班族在午餐的時候吃的食物,你想要知道有哪些食物嗎?那就趕緊跟著小編去下文看看吧! 午餐吃什麼 抗衰老...
2013-04-22 -
零食也要慎重選擇 午餐怎麼吃工作不犯困?
有人通過吃甜點、麵包、餅乾、霜淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭,可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加,雖然暫時補充了能量,讓你更有活力,可當血糖慢慢降低,大腦便...
2011-09-16 -
專家給帶飯族安全享用午餐的幾條建議
既然是帶飯,自然要考慮菜肴是否不易變質和經過微波爐加熱後的色香味是否改變。以下菜品顯然不能滿足這兩個“帶飯”條件。一是不宜帶魚類、海鮮類。一方面魚和海鮮隔夜後易產生蛋白質降解物,不利健康。另一方面...
2012-08-03 -
五四青年節 盤點中學生一周營養午餐食譜
今天是一年一度的青年節。說到青少年,是很多家長都會關心的話題。青少年是成長發育的重要時期,如果日常飲食安排不妥當就會影響到身體健康。在這裡,就和小編來學兩招,為大家推薦中學生一周的營養午餐食譜,別錯...
2015-05-04 -
這個夏天不要肉只要瘦 推薦3款減肥午餐
減肥是很多MM這個夏天的重大課題,可是光靠不吃飯是不行的,專家指出,節食減肥也不可以完全不吃飯滴,今天小編就推薦3款美味減肥午餐,趕緊一起來試一下吧。魚香茄子材料:茄子一個(一人份)、醬油、蔥、薑蒜...
2013-07-29