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白領午餐這樣吃不犯困
作為白領一族，午餐往往是帶飯或在外解決，可能無法兼顧營養的全面性和均衡性。你們知道嗎，如果午餐攝入高糖高脂肪，就可能會使你一下午都沒精神、犯困，所以趕快調整一下自己的午餐安排吧！很多人午餐喜歡吃糖和...
2016-12-05 -
白領健康午餐怎麼吃 白領午餐四大方式評點
何為健康午餐？據營養專家介紹，超過七成出外進食的白領人士習慣于在茶餐廳及速食店用膳。他們多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及雞翅等，這些食物含有高飽和脂肪，對心臟健康構成極大威脅。健康的午餐應以五穀為主，...
2014-04-18 -
白領午餐四個大禁忌
營養師齊先生將上班族的午餐壞習慣歸為四點： 1、求速度。白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。 2、減肥少食。不知道從何時起...
2011-03-10 -
白領午餐有講究 避開4個飲食雷區
對於我們上班族來說，每天早晨都睡到很晚，幾乎是沒有吃早餐的習慣，而中午由於工作忙碌，午餐就湊湊合合的吃了，只有到了晚上才會吃一頓飽飽的晚餐。其實這種生活習慣是非常不健康的，這是為什麼呢？因為晚上吃的...
2016-04-29 -
養生保健：關注白領午餐
午餐是很重要的，因為需要支撐一下午的能量消耗。而對於在寫字樓裡工作的白領一族來說，去哪裡解決午餐就成為很關鍵的問題了。很多人午飯是在外面打遊擊，只求填飽肚子完事，雜七雜八的飲食長期下來，造成了下...
2010-09-13 -
白領午餐如何吃健康 6個動作緩解腰酸背痛
白領是很大一部分工作人群，白領的工作通常都是在室內，坐著工作，沒有什麼時間運動，忙的時候甚至會忘了吃飯或是隨便打發一下，那麼，白領午餐如何吃健康，另外教你6個動作緩解腰酸背痛。 白領午餐如何吃健康...
2017-03-08 -
白領午餐馬虎不得 午餐營養5原則
白領的午餐應該吃些什麼好呢？白天繁忙的工作，很多辦公室白領都會草草解決午餐，久而久之就會影響到我們的健康。下面一起來看看科學營養的午餐應該如何安排最合理吧。職場白領午餐吃什麼？降脂食品：洋蔥。洋蔥可...
2016-02-17 -
白領午餐怎麼吃才營養？
白領午餐吃什麼才營養呢？快節奏的都市生活中，很多白領並不注重午餐，這樣久而久之就會影響到身體健康，是極為危險的。今天，就和小編一起來看看白領午餐吃什麼好吧。白領午餐吃什麼好？選擇優質蛋白質。研究發現...
2014-11-22 -
上班族午餐5大誤區 都市白領午餐解決方案
中午吃什麼好？你是不是每天中午都要重複這個話題呢？是不是也為了這樣一個小問題傷透腦筋呢？上班族的午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午儲備能量，說是一天中最重要的一餐一點也不為過。上班族午餐要怎麼吃...
2014-03-07 -
白領午餐不可隨便“對付”
今天午餐吃什麼？對於白領們來說是個經年累月的老大難問題。工作午餐確實較家庭晚餐隱藏更多健康隱患，常年在外用餐容易導致營養不均衡，產生各種亞健康問題，例如疲勞、注意力不集中、記憶力減退等，甚至發展...
2010-10-18 -
專家支招 破譯白領午餐3難題4禁忌
編者按：白領們忙於緊張的工作，沒有時間關注午餐的品質，更有的美女白領們為了保持身材而以水果代替午餐，這些都是不健康的行為，那麼，白領們健康飲食應該是什麼樣的呢?白領飲食應該注意些什麼? 專家支...
2012-07-20 -
自帶飯外賣飯 白領午餐這樣吃最健康
白領的午餐一般都是以自帶、外賣盒飯、各種速食或者餐廳拼餐這四種方式為主，這四種方式可能存在哪些營養方面的缺失?如何讓白領人士在忙碌工作的同時，也能吃上有營養的午餐? 1.自帶午餐 優點：內容可...
2012-04-25 -
白領午餐四禁忌：減肥求速度
大部分的人都有過類似的思想，習慣性的一天兩頓飯，早上晚一點吃，晚飯早一點吃，就忽視了午餐的重要性，為什麼自古以來人們正確的餐飲都是三餐呢，還有句古話說的好，早吃好，午吃飽，晚吃少，想必大家都聽過，所...
2013-06-06 -
白領午餐怎麼健康吃
對於大部分的白領來說，午飯都是至關重要的一餐，但是大部分的白領也是對午餐不夠重視，認為吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣，對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢？ 午餐不能單求飽 ...
2014-08-12 -
白領午餐狀況大盤點
1．搭幫結夥下館子 午休時間一個人吃午餐太孤獨了點兒，不少白領成群結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。記者走訪了建外SOHO這幾棟寫字樓，發現社區裡的餐館著實不少，火鍋店、日本料理、美式廚房、港...
2008-01-25 -
白領午餐別頭疼，六大食物最營養！
對於白領們來說，吃午餐是一件非常頭疼的事情，大部分的白領們選擇在外就餐，經常下館子不僅不利於食物營養的吸收，衛生狀況更是令人擔憂。那麼，究竟工作繁忙的白領們，要如何吃午餐呢?午餐吃些什麼才健康。下...
2016-01-26 -
哪些食物適合白領午餐吃？選擇這些更健康！
由於各種原因，白領的午餐多數不能在家吃，有自己帶飯的也有去外面吃的，那麼哪些食物適合白領午餐吃呢？ 都市白領工作節奏快，加班熬夜總在冥冥之中奪去了美麗肌膚的健康光澤，午餐是至關重要的營養吸收時...
2015-12-17 -
拒絕馬虎了事 白領午餐怎麼吃？
上班族忙了一上午，午飯正好可以犒勞上午的忙碌和補充足夠的營養，以支撐下午的工作，但是很多上班族為了方便都選擇在外就餐，有的為了省時間直接用外賣打發，還有些減肥的女性簡單地吃點水果蔬菜了事。一份健康的...
2013-08-27 -
白領午餐需多吃的六大食物
抗衰老抗癌食品——西蘭花 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 養顏食物——新鮮果蔬 新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿...
2012-04-16 -
白領午餐怎樣搭配才好
1、只吃正餐 2、只要8分飽 3、只選少油少糖 如果要吃點心，也要‘淺嘗’即止;如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要特...
2012-04-10
