上班族午餐不易吃太飽 警惕7個要人命的壞習慣

白領七個致命習慣你占幾種？

1午餐吃太飽、伏案午睡

飽食容易引起記憶力下降， 思維遲鈍， 注意力不集中， 應激能力減弱。 經常飽食， 尤其是過飽的晚餐， 因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩， 血脂增高， 導致腦動脈粥樣硬化。 還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大腦中數以萬倍增長， 這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 影響腦細胞的新陳代謝， 經常飽食， 還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 使人未老先衰， 壽命縮短。

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，

原因就是眼球受到壓迫， 引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球， 會造成眼壓過高， 長此下去視力就會受到損害。 俯睡使脊柱彎曲， 增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 此外， 還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫， 眼睛出現血絲。

2化精緻工作妝、睡前不洗臉

每天早上， 哪怕犧牲吃早飯的時間， 你都要在化妝鏡前多待一會兒。 但在封閉寫字樓裡， 過厚粉底會堵塞毛孔， 阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。 粉底中的汞元素長期刺激皮膚角質層， 還會讓臉部肌膚增厚甚至老化。

口紅中的油脂成分吸附了空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物， 它們不知不覺進入你的口腔，

身體吸收毒素不說， 還會引發口腔過敏和傳染性疾病。 而金屬色眼影的危害最嚴重， 澳大利亞醫學專家發現， 在患有結膜炎、乾眼症等常見眼科疾病的女性中， 42%都是因為這種粉末狀化學物質反復刺激黏膜引起的。

留在臉上的化妝品不洗掉， 會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎， 引起皮膚過敏反應。

3生活過度緊張、熱浴時間過長

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人， 他們的生命機器在整日超負荷運轉， 由於他們在心理上的競爭欲強， 在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。 過度的腦力和體力勞動後， 隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱， 進而可能引發多種疾病。

在自來水中，

氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質， 由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸， 從而使這兩種有害物質釋放很多。 據收集到的資料顯示， 若用熱水盆浴， 只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中。 而用熱水沐浴， 釋放到空氣中的氯仿就要達到50%， 三氯化烯高達80%。

4眯眼看東西、揉擦眼睛

眯眼看東西， 眼角易出現魚尾狀皺紋。 習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時， 病菌會由手部傳染眼睛， 導致發炎、睫毛折斷或脫落。

5空腹吃糖、睡前不刷牙

越來越多的證據表明， 空腹吃糖的嗜好時間越長， 對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖， 更會影響人體各種正常機能，

使人體變得衰弱以致縮短壽命。

睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

6低頭彎背、蹺二郎腿

對於長時間坐在辦公室工作的白領來說， 要麼低頭使用電腦， 要麼低頭書寫文案， 由於長時間低頭工作， 致使頸部後側的脊椎長期處於疲勞狀態， 從而引起頭昏腦漲、頸肩背部酸脹麻木、背部疼痛、頸周及肩胛區有痛感， 這時要提防頸椎病的來襲。

蹺二郎腿會使腿部血流不暢， 影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 蹺腿會使病情更加嚴重。 尤其是腿長的人或孕婦， 很容易得靜脈血栓。

7鞋越穿越高、不保養腳

一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋，

的確讓你的白領形象有型有款。 但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋， 其實很容易損傷腳趾和腳面。 在你的腳趾甲和兩側皮膚之間， 有一條細細的縫隙， 醫學上叫做“甲溝”。 甲溝很狹窄， 長時間擠壓會引發炎症。 當你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時， 腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區裡， 久而久之， 趾甲會嵌入肉裡， 引發甲溝炎。