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五大美食 白領的理想午餐
朝九晚六工作繁忙，午餐一直是困擾眾多白領的“心頭大事”.都市白領工作節奏快，經常熬夜加班加點，午餐是至關重要的營養吸收時間，因為午餐提供營養對人體一天中體力和腦力的能量補充起著承上啟下的作用。很多...
2015-07-07 -
夏日午餐千萬不能這樣吃
一到午休時間，不少白領就成群結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館，幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換著花樣吃，二來大家關係也拉近了很多。大家的口味各有不同，不過午餐並不僅僅是果腹，它屬於一個“承上啟下”...
2015-07-07 -
健康午餐菜譜
俗話說“中午飽，一天飽”.說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%.俗話說“中午飽，一天飽”...
2015-08-16 -
【把握午餐尺度合理進行健身】
對於很多白領來說，中午健身已是時尚。午休健身注意好健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，健身的效果也是相當不錯。 “中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峰時段。...
2017-03-07 -
懷孕可以吃午餐嗎？懷孕吃什麼比較好
懷孕對於女性來說是人生一次角色的轉變，所以女性在懷孕之後對日常飲食非常重視，其中午餐是很多人平時經常吃的食物，那麼懷孕之後能否繼續食用呢，下次一起瞭解下。 午餐腸可直接食用，亦可煮後食用，更為健康。...
2016-11-28 -
上班族午餐需要補充的營養
一日三餐中，最為重要的就是午餐。但是，對於工作繁忙的上班族來說往往午餐就會隨意湊合，這樣久而久之就會影響到你的健康狀況哦。今天，就來為大家科普一下上班族午餐不能少的營養元素和食物都有哪些吧。 上...
2015-06-14 -
最佳的健康午餐食物有哪些
【導讀】午餐往往是大多數上班族最頭疼的問題，午餐吃些什麼好呢，就讓小編為您介紹最佳的健康午餐食物有哪些，希望最佳的健康午餐食物有哪些能對您有所幫助。 最佳的健康午餐食物有哪些 抗衰老抗癌--西...
2015-06-12 -
午餐之前做這事可讓食物消化更完全
一日三餐之中午餐是人們最為重視的，午餐是十分重要的一頓餐食，甚至午餐的好壞與否能夠決定一個人身體是否健康，但在現代生活中越來越多的人午餐會出現問題，諸如午餐之後食物不消化，導致身體難以吸收食物中...
2016-05-04 -
營養午餐必備的食物
【導讀】都市白領工作節奏快，加班熬夜總在冥冥之中奪去了美麗肌膚的健康光澤，午餐是至關重要的營養吸收時間，那麼午餐吃什麼健康營養呢，下面由小編為您帶來營養午餐必備的食物，希望營養午餐必備的食物能對您...
2015-05-09 -
午餐吃什麼好 最齊全的上班族午餐貼士
午餐吃什麼好?對於很多上班族來說，這是一個非常讓人困擾的問題。不管是吃什麼，去哪裡吃還是和誰吃等等都是需要仔細考慮的問題，所以今天小編就為大家介紹下最齊全的上班族午餐貼士。通過這份貼士，我們能夠...
2014-10-22 -
上班族吃什麼減肥 2種美味午餐輕鬆瘦身
現在的白領們面對的工作都是整天的坐在電腦前，造成腹部脂肪的堆積，沒有時間進行合理的運動!你們知道上班族如何快速減肥嗎，日常生活中有哪些有效的妙招是可以幫助白領們輕鬆減脂瘦身的呢!上班族如何有效減...
2014-10-09 -
上班族，八“點”飲食提示 早餐吃飽午餐來解壓
合理的飲食方案不僅要考慮吃什麼食物，還要考慮在什麼時候食用食物。美國麻塞諸塞州劍橋市的註冊營養師瑪西·安德森說：“人們所食用的食物決定了一切，包括情緒、能量水準、睡眠模式和欲望等。”如果你希望在早...
2015-02-05 -
減肥午餐食譜
人體內如果有過多的脂肪堆積著的話不但會影響到美觀而且對健康非常的不利，對於有些愛美的人士來說，過於肥胖會讓她們和漂亮的衣服說拜拜，所以減肥就成為了一個非常重要的事情了，現在的減肥方法五花八門，非常...
2014-05-28 -
午餐吃什麼減肥
減肥的人在平時的飲食上更要多用一點心，一日三餐都要講究科學性，合理的飲食也能夠幫助我們減肥，對於減肥的人來說，這一事情真的是很艱難的，有很多人想減肥就不吃飯了，其實大家要知道，如果吃飯吃的科學，也...
2014-05-28 -
蝦仁豆腐蓋澆飯的做法 美味午餐必備
蝦仁豆腐是以蝦仁，豆腐為主要食材的家常菜。豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。 蝦仁豆腐蓋澆飯做法和步驟 1...
2017-03-08 -
【自製午餐肉】比火腿腸還好吃的午餐肉
說起午餐肉，最誘人的是打開那鐵罐盒子那一刻，濃濃的肉香，細膩的肉糜，令人瞬間胃口大開。午餐肉是一種罐裝的壓縮肉糜，通常原料為豬肉﹑牛肉或者雞肉等。切成片，用來涮火鍋﹑做零食﹑夾在饅頭裡，麵包片中，...
2017-03-08 -
每日菜譜——香芹午餐肉厚燒蛋
用料 主料:芹菜葉150克午餐肉250克雞蛋3個 調料:植物油2湯匙 香芹午餐肉厚燒蛋的做法 1.芹菜葉清洗乾淨切碎，午餐肉切碎 2.雞蛋打散，雞蛋、芹菜葉、午餐肉混合均勻 3.鍋內塗薄薄一層植物...
2017-03-08 -
午餐肉香噴噴特色做法
午餐肉 午餐肉是一種肉製品，很多人都愛吃，做菜還是下面都是很好的美味食品。最主要的原因是它的美味口感以及方便好做。下面小編教大家做一種香煎午餐肉，把午餐肉再次加工，更美味。 食材：午餐肉罐頭1個 ...
2017-03-08 -
不吃午餐減肥
很多人為了快速達到減肥效果,想要通過節食來達到目的,但是通過專家驗證這種說法是不對的,吃午餐對於一個人維持正常的生理活動其實是非常重要的,由於每個人都需要在一天內消耗大量的能量,如果午餐不能夠攝入...
2014-05-29 -
【午餐】豆豉鯪魚油麥菜
一道很經典的快手菜，豆豉鯪魚罐頭、油麥菜的結合，是偶然，也是必然，十分簡單，十分美味，關鍵是下飯，適合沒太多時間的白領們。 用料 主料：油麥菜 豆豉鯪魚 調料：蒜 植物油 生抽 豆豉鯪魚油麥菜的做...
2017-03-08
