【導讀】午餐往往是大多數上班族最頭疼的問題， 午餐吃些什麼好呢， 就讓小編為您介紹最佳的健康午餐食物有哪些， 希望最佳的健康午餐食物有哪些能對您有所幫助。
最佳的健康午餐食物有哪些
抗衰老抗癌--西蘭花
西蘭花富含抗氧化物質維生素C及胡蘿蔔素。 科學研究證明， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質--魚肉
魚肉可提供大量優質蛋白質， 且消化吸收率極高， 是補充優質蛋白的最佳選擇。 同時， 魚肉中的膽固醇含量很低， 在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。 有研究表明，
降脂清血--洋蔥
洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。
最佳的健康午餐食物有哪些
抗氧化--豆腐
除了瘦肉和魚蝦類食物外， 豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質， 是一種有效的抗氧化劑。
保持活力--圓白菜
圓白菜維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 能促進腸胃蠕動， 讓消化系統保持年輕活力。
養顏排毒--新鮮果蔬
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E.胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。 此外， 這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進大腸健康，
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