進入秋季之後， 人們往往會選擇比較補血益氣的食物。 不同的人群選擇的食物也有所不同， 男性秋季飲食會有怎樣的不同呢？當然在日常生活中， 還有許多不太被人們熟悉的男性健康小知識， 通過本篇文章的瞭解， 希望廣大男性朋友都能夠度過一個愉快的秋季。
男人吃什麼好
黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙， 常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。 例如常吃黃豆製品的日本男人， 罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
胡蘿蔔
含有豐富的鉀， 有降血壓的作用， 食物纖維能發揮整腸功效。 B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提升身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等。 此外， 因含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用， 以及食物纖維能發揮整腸功效。 含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎， 是因為它能預防癌症。
生蠔
海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精蟲的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富， 一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。 此外， 蠔因富含糖原或牛磺酸，
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力， 因此能消滅侵入體內的病菌。 男性多吃可改善體質並強身。 大蒜裡含有的植物化學因數對心臟有益。 為了讓它發揮最大的功效， 最好把大蒜切碎或者搗碎食用， 吃時不要長時間加熱，
高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路， 有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力， 那就是維生素C。 高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
全麥麵包
要對抗壓力， 維生素B族是非常重要的。
深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。 深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等， 對心臟血管特別有益。
茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
紅酒
如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。
選擇食物就要選擇對自身健康有利的，只有吃對了，才能吸收身體每日所需的營養，保證生命活動的正常進行。然而不是所有的食物都適合男性，一旦吃錯了東西，就會對人體造成一定程度上的危害。
茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
紅酒
如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。
選擇食物就要選擇對自身健康有利的，只有吃對了，才能吸收身體每日所需的營養，保證生命活動的正常進行。然而不是所有的食物都適合男性，一旦吃錯了東西，就會對人體造成一定程度上的危害。